懒人减肥 4个方法让你边懒边瘦

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  边睡边瘦 让你睡着就能悄悄减肥的方法

  标签：减肥 睡觉 瘦身

  边睡边瘦 让你睡着就能悄悄减肥的方法 减肥总被认为是一项极其艰巨的任务。你能算清楚自己有多少次减肥计划半途而废吗？然而，据某时报报道，研究表明，有健康的肠道细菌的人，不用去健身房或者过度控制饮食，就能在夜间消耗更多的卡路里。很神奇吧？如何不运动，只在在夜间睡着就能悄悄变瘦呢？牢记以下这些细节，就能帮到你。 1、晚餐早进食 晚餐时间与入睡时间之间应留出一定的空间...[ 查看全文 ]

  蔻提派儿

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  减肥食谱 3款食谱让你边吃变瘦

  标签：一周减肥食谱 蜂蜜减肥食谱 养生食谱

  减肥食谱 3款食谱让你边吃变瘦 夏天很多人都在减肥，因为夏天人们穿的衣服少，都想要漏出自己性感的身材，看到别人白又细的大腿，在看看自己的就不免产生自卑。今天图老师小编就给你们介绍3个减肥食谱，让你边吃边瘦，块跟图老师小编一起来学习一下吧。 夏天人们都漏出了性感的身材，你是不是还在为自己身上的肥肉而苦恼，所以别苦恼了，吃这三种食物，让你越来越瘦。 3...[ 查看全文 ]

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  如何减肥 15种食物让你边吃变瘦

  标签：减肥饮食 女人养生

  如何减肥 15种食物让你边吃变瘦 对于很多女性来说，节食减肥实在是非常痛苦的一件事，但是不控制饮食又很难塑造出理想的身材，那么究竟应该如何减肥呢?下面就让图老师小编为大家介绍15种消脂食物，让你在享受美食的同时也能轻松的瘦身。感兴趣的女性，就跟着图老师小编一起学一学吧。 1、木瓜 木瓜中含有木瓜酵素，这种物质不但可以分解蛋白质、糖类，还可以分解脂肪，木瓜...[ 查看全文 ]

  车爽爽910929

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  减肥不伤身 4个方法让你健康瘦

  标签：瘦身 健康 减肥

  减肥不伤身 4个方法让你健康瘦 1：土豆减肥法 许多韩国明星都用的土豆减肥法，是在韩国颇为盛行的一种减重方式，有些人可能认为土豆的卡路里偏高，其实仔细研究，你会发现，比起其他含碳水化合物的面粉、米、地瓜、香蕉的热量都来得低，而且土豆还富含了维生素C、钾、钙、铁、镁和必需氨基酸等营养素。减肥方式可分两种，一种是在既定时间内单纯只吃土豆，另一种是善用土豆的优点，一天中...[ 查看全文 ]

  rainloverlove

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  超级瘦身白领 让你边上班边瘦

  标签：瘦身 减肥

  超级瘦身白领 让你边上班边瘦 长期坐在电脑前，缺乏足够的运动，再加上饭后没有消耗热量，导致现在很多的白领都有了小肚腩，很多白领都在为此苦恼。现在就跟着搜狐编辑就提供你一套完整的瘦身法，让你在任何场合时时刻刻都在减体重。 上班前 1.早睡早起，帮助身体脂肪燃烧： 永远记得“赖床等于留住脂肪”，所以还是乖乖做个早起早睡的美女吧。 2.好好享用早餐： 营养...[ 查看全文 ]

  小郭子a

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  4个方法让你快速瘦背

  标签：减肥 瘦身

  4个方法让你快速瘦背 １、站姿 双脚打开与肩同宽，如图将橡皮筋踩于脚下，体侧预留长度以到臀部为佳。如果橡皮筋过长，可在脚下缠绕１－２圈 。 ２、前平举 双腿膝关节微屈，用脚尖或脚掌中心踩住橡皮筋，同时双手紧握皮筋自身前平拉，与地面水平时静止，并坚持５－１０秒后放下继续。１５－２０组／次 ，３次／天。 ３、侧平举 ...[ 查看全文 ]

  冰馨若冷

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  瑜伽饮食 边咀嚼边减肥

  标签：瑜伽 养生 健康

       瑜伽已渐成为时尚的健身方式，更多人透过瑜伽，去领悟一种健康的生活方式和人生哲学。瑜伽最基本的一点，就是要求涉足者放松和专注，对于其间的修行者，在饮食的要求上也要有所配合。 食之风尚：瑜伽饮食主张 远离变性力量、惰性力量接近悦性力量 陈雪妍小姐是多元生活瑜伽的教练，这位有着印度血统的美女教练自6岁开始就从一个印度人瑜伽学习，她一天的饮食安排...[ 查看全文 ]

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  怎么边吃边瘦脸呢

  标签：瘦脸 食物 减肥 瘦身

  怎么边吃边瘦脸呢 化妆和发型可以让脸从视觉上显小，但是要拥有真正的小脸还需要额外的努力。下面就介绍瘦脸食物清单，迷人的妖精脸也是可以吃出来的！ 在平日的食物挑选上，也要多多注意多吃含高钾质的食物，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀等不可小视的大问题。 紫菜：紫菜的营养价值丰富，含碘量很高，而且富含胆碱和钙、铁，有效治疗水肿...[ 查看全文 ]

  free潇然吹雪

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  推荐4个简易减肥运动让你随时瘦

  标签：减肥 健康减肥

  减肥一直是女士们永不停歇的话题，现在市场上推出诸多减肥茶减肥，但是很多女性对于茶、药之类的东西不感冒，也有担心，万一不减肥吃出毛病怎么办?这里小编就为您推荐4则简易的减肥运动，让您(图老师整理)能健康减肥。 快蹲 双腿张开站立，张开角度应比臀部宽，脚尖向外，双手交叉放在头部后。调整好自己的重心。想象是要去坐一张椅子，然后在吸气的同时下蹲。脚后跟用力， 并且要时刻监...[ 查看全文 ]

  知名小号9

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  4个减肥方法让你变成S曲线

  标签：减肥小妙招 瘦身 局部瘦身 减肥方法

  如今，普通的S型身材已经无法吸引男性的目光，丰胸纤腰翘臀的沙漏型身材才是王道。不少超模也纷纷通过减肥运动的方法，来塑造这款迷人的沙漏型身材。如果你也想拥有沙漏型身材这种完美弧度，那么，下面方法你就不能错过。 沙漏型身材如何打造？ 隔天30个仰卧起坐 众所周知，仰卧起坐可以强化及收紧腹肌，并同时令余下的脂肪紧贴身体，改善体态。但是当你费尽全身力气做完100个仰卧起坐时，你...[ 查看全文 ]

  Ehime

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  推荐4个科学减肥方法让你减肥不减胸

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  如何做到减肥不减胸呢?只要您合理利用生理期周期，进行食补和健胸运动，多多按摩胸部，就能够很好地在减肥期间保持胸部丰满，现在在小编就给MM们推荐4个科学减肥方法让你做到减肥不减胸。 减肥不减胸 科学减肥方法1、利用女性生理周期 必须要知道的丰胸佳期——月经来的第1天开始算起，第11、12、13这3天(丰胸最佳时期)，以及第18、19、20、21、22、23、24的7天(丰胸次佳时期)，...[ 查看全文 ]

  流氓的赤子

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  秋季减肥 五个方法让你变成瘦美人

  标签：秋季减肥 秋季减肥食谱 女人养生

  秋季减肥 五个方法让你变成瘦美人 秋季对于女性来说，是一个减肥的好时间，因为这个季节，女性会比较愿意去进行运动，也想要去改变自己的身材。所以很多女性都会积极的准备秋季减肥的计划，那么在秋季有哪些减肥方法?又有哪些实际有效的秋季减肥食谱呢?下面就让我们一起来了解一下吧。 适当控制食欲 52%的减肥者声称食物是减肥的最大挑战。其实只要你每隔几个小时进食一次，...[ 查看全文 ]

  雾儿非雾

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  趣味瑜伽功：边爽边减肥

  标签：瑜伽 养生 健康

  经过一天紧张忙碌的工作，回到家中，是否感觉到颈、肩酸痛，头脑发涨，身心俱疲？做做下面这几节简单易学的体操吧，它们可帮你松弛神经、缓解疲劳、释放压力。 第一节 踮足伸臀 身体自然站立，两腿稍分开。深吸气，足尖踮起，两臂成V字形上举，然后徐徐呼气，脚跟落回地面，双臂也落下，身体恢复原先站立姿态。反复做15次。 第二节 猫伸展示 面向下，双膝和双手支撑，成膝...[ 查看全文 ]

  qiaohanna6556

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  瑜伽减肥技巧 让你变瘦变美的4个动作

  标签：瑜伽

  很多人以为少吃、多运动就能变瘦变美，但其实站在「回春」的角度来看运动，不是每种运动都适合想要健康美的女性，因为只要过了一定的年纪，体脂肪就会升高，肌肉比也相对下降，所以，雕塑曲线的概念变得特别重要，加上现代女性事务繁忙，如果没有一些运动的技巧，很容易事倍功半。 每天都要做的4式回春减肥瑜伽 1、仰望式 动作要领： A.身体...[ 查看全文 ]

  在冬季

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  花样跳绳减肥法 边玩边享瘦

  标签：美容

  运动减肥少不了跳绳，它既能瘦腿又能美臀，是一种富有乐趣的有氧运动。下面，小编介绍花样跳绳减肥法，快速减肥很给力，让你边玩边享瘦，跳绳跳上瘾。 大家一起来跳跳绳吧!这个学校课间运动的宠儿是否让你回忆起那美好的童年。跳绳是一种有氧运动，能够快速燃烧卡路里，消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性，既能翘臀又能快速瘦腿。但是要切记，跳绳结束后，一定要做做拉伸动作。拉伸动...[ 查看全文 ]

  HUYOU02008

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  减肥的最好方法 9个妙招让你闪电瘦

  标签：减肥的最好方法 减肥方法 瘦身

  夏季温度高，消暑的美食特别的多，很多的美眉们更是经不住美食的诱惑，所以减肥总是不成功，那么夏季减肥有啥妙招呢?今天图老师图老师小编给大家推荐9个妙招，让你在这个夏季轻松拥有性感火辣身材，还等什么，赶紧去看看吧! 这9个妙招全方面的为你解读如何轻松瘦身，让你在这个夏季更加的鉴定减肥的步伐，赶紧动起来吧! 1、设置一个现实的减肥目标 大多数的减肥专家都建议，每周...[ 查看全文 ]

  tian湉

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  减肥小妙招 九个方法让你轻松享瘦

  标签：减肥小妙招 减肥食谱 减肥茶 女人养生

  减肥小妙招 九个方法让你轻松享瘦 很多女性都非常的关注减肥的相关话题，也会积极的尝试各种减肥的方法，但是却总是不能获得理想的减肥效果。那么我们究竟应该如何减肥呢?哪些减肥食谱能够帮助我们呢?减肥茶能不能起到效果呢?下面图老师小编就为大家介绍九个减肥的小妙招，让大家能够轻松的实现减肥的目标哦! 1、不买加工食品 超市里面包装好的、加工过的食物，几乎都含有大...[ 查看全文 ]

  Seraphim迷失

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  减肥小妙招 夏季10个方法让你闪电瘦

  标签：减肥小妙招 减肥方法 瘦身

  你是不是觉得减肥是一件很痛苦的事情，为什么别人可以瘦下来，为什么你就瘦不下来，因为你没有掌握好的方法，现在已经是夏天了，你是不是在担心自己的肉肉减不下去呢?别担心，今天图老师教您10个减肥小妙招，让你再也不用担心瘦不下来。 夏季是一个减肥的好日子，很多人也会选择在这个季节里减肥。那么夏季减肥要注意什么呢?虽然我们夏季出汗多，但也正因为这样我们会不自觉地触犯减肥的禁忌，如:...[ 查看全文 ]

  爱你如初2014

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  减肥的最好方法 4个方法让你瘦到成女神

  标签：减肥的最好方法 减肥方法 减肥食谱 瘦身

  现在很多人都在苦恼自己的身体没有人家的性感，穿衣服没有人家的好看，那么自己该如何拥有一个性感健康的身材呢?为什么自己的减肥没有别人减肥成功呢?到底是什么原因导致的呢?接下来图老师小编给大家推荐4个方法，让你瘦成女神。 当使用同一减肥方法，别人却能很成功时。那么到底是什么原因造成了效果上的差异呢?接下来就将以美国国立卫生研究所的相关信息为参考，为大家总结能取得良好减肥效果的4...[ 查看全文 ]

  疯子晓海

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  瘦身餐 边吃边减肥味道还不错

  标签：养生食谱

  瘦身餐 边吃边减肥味道还不错 很多女孩子想要很好的身材，又想要吃的饱吃的好，那么我们在吃饭的时候能起到减肥的功效呢?很多人就想了，怎么可能呢!又想吃的，又想瘦。今天图老师小编就为大家教给大家边吃边瘦的好食谱。 蜜汁三宝——美容瘦身菜哦 材料：山药两根，红枣10多个，南瓜一小块，蜂蜜适量。 做法 1、准备好原料，红枣提前泡好。 ...[ 查看全文 ]

  随意人生234

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