人在面对生活和工作的时候,总是会遇见这样或那样的压力,你问过自己:你压力大吗?那么压力大怎么办呢?如何缓解自己的压力,让自己快乐的生活和工作呢?今天我们就来介绍一些释放压力的方法。
在这高速运转的社会,有压力实属正常,但是有了压力就一定要想方法去释放压力,否则当压力太大的时候就会影响到我们的生活和工作。
释放压力的好方法
自我催眠
在安静独处的时候,常可以对自己说:蓝天白云下,我坐在平坦绿茵的草地上”,我现在正舒适地泡在浴缸里,听着优美的轻音乐”。这种方法可以让自己在短时间内放松下来、精神上得到很好的休整。充分体会到梦想中的安详、宁静与平和的感觉。
各个击破
请你把生活中的各种压力罗列出来,一、二、三、四……,你一旦写出来以后,就会惊人地发现,击破”这些所谓的压力其实没那么难的,只要逐条进行即可。
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