说到晚间如何养生,很多人第一个想到的就是睡眠养生法。确实如此,中医上有这样一句话,药补不如食补,食补不如睡补。我们平时一定要注重睡眠的质量和时间。其实,我们在入睡前也要做好身体的保健工作。今天图老师小编建议大家睡前常搓身体这一处,就可以达到让你意想不到的保健效果。
睡前常搓身体哪一处
一、搓脚心
很多人都知道,睡前泡脚对我们的身体健康非常有好处。很多人在睡觉前只是单纯地用热水泡一下脚,其实这样的保健效果并不是特别好。如果我们在泡脚的同时,用手揉搓一下脚底心,养生的效果就会翻倍。
我们的双脚虽然处于四肢的末端,但是对我们的身体健康非常重要。我们的双脚分布着...[ 查看全文 ]