现在,越来越多的人意识到了健身的好处,都加入到这个行列中来了。人们可根据自己的需要选择合适的运动项目。而有一种项目,对场地、人数、速度、器械都没有限制,只要有一双合脚、舒适的鞋就可以了。没错,这项运动就是跑步。而且其简单易操作,连刚学会走路的小孩都可以跑起来,不像有些运动还需要先掌握动作要领。
跑步的好处很多,这是毋庸置疑的。它可以锻炼心肺功能、促进肠胃蠕动、减肥塑身、改善睡眠等等。运动的最终目的,都是增强体质。而跑步,可以随时进行,除非天气恶劣。无论早晚,公园里、道路边,时常能看见挥汗跑步的人们。然而,跑步真的就没有一点讲究吗?越是常见的事物,我们越是容易进入它的误区。
跑步的误区
一、开始的时候猛跑[ 查看全文 ]