如今人们的生活变得越来越好了,人们的生活品质也提升了,开始关注吃什么好,特别是早餐吃什么好,那么究竟早餐应该吃什么呢?早餐怎么吃才有营养呢?下面就跟着图老师小编一起来看一看吧。
人们常说:早吃好,午吃饱,晚吃少。虽然人们都知道早餐的重要性,但是还是会陷入一些误区,下面就让我们一起来看看你的早餐吃对了吗?
NO.1误区:早餐吃得太丰盛
在清晨,人体的脾脏困顿呆滞,饮食营养过量会超过胃肠的消化能力,食物不宜被消化吸收,久而久之,会使消化功能下降,导致胃肠疾病,并引起肥胖。
补救:早餐吃得好指的是营养均衡,选择易消化吸收,纤维质高、低脂低糖的食物为主,如粥、牛奶、豆浆、面条、饺子等即可。
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