运动是最好的减肥方式,究竟运动减肥的最好方法有哪些?图老师小编推荐8种基本运动教你减肥无负担。MM们快来看看吧。
第一步:转腰 动作重点:坐沙发前沿,双膝并拢,上半身往反方向扭转,每次维持10秒后做3次再换边做。 伸展部位:左右侧腰部肌肉。第二步:侧腰 动作重点:靠着沙发手把,身体轻松往外延伸,停顿5至10秒后换边,轮流做3次。 伸展部位:左右侧腰。
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