今天图老师小编小编为大家推荐5种简单的减肥瑜伽动作,需要瘦身的朋友赶紧过来看看哟,教 你一周瘦出好身躯。
单脚屈伸式瑜伽
单脚屈伸
1、两腿与盆骨等宽地立正站好,两手撑腰。
2、右腿抬起45度,重心和力量落在左侧臀部和左侧腿部。
3、深呼吸,抬起右脚,同时尽量弯曲左侧膝盖。
4、深吸气同时张开左侧膝盖,有节奏地把左侧膝盖弯曲并张开10次,然后换右腿也重复10次。
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