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简单的减肥瑜伽动作

今天图老师小编小编为大家推荐5种简单的减肥瑜伽动作,需要瘦身的朋友赶紧过来看看哟,教 你一周瘦出好身躯。

【图文】健康减肥法 简单的减肥瑜伽动作

单脚屈伸式瑜伽

单脚屈伸

1、两腿与盆骨等宽地立正站好,两手撑腰。

2、右腿抬起45度,重心和力量落在左侧臀部和左侧腿部。

3、深呼吸,抬起右脚,同时尽量弯曲左侧膝盖。

4、深吸气同时张开左侧膝盖,有节奏地把左侧膝盖弯曲并张开10次,然后换右腿也重复10次。

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