夏天温度高,人体容易出汗,身体新陈代谢的速度也会变快,所以人体的水分流失的很快,并且各种营养素也需要及时的补充,因为补充的不及时,人体就会出现食欲差没有胃口的起来,就会吃一些生冷的食物去调节自己的胃口,但是这样在无形中伤害了我们的健康,那么夏季如何饮食能调节我们的胃口呢。接下来图老师为您讲解。
夏季饮食要在注意营养搭配,不要食用一些辛辣油腻的食物。尽量吃一些清淡的食物以及蔬果。夏季饮食应以清补、健脾、祛暑、化湿为原则,保证每日膳食中各种食物及营养素种类齐全、数量充足、比例适当,做到营养全面均衡。
一、清淡饮食,注意荤素搭配
夏季酷热、烦躁使人...[ 查看全文 ]