每到炎炎的夏日的时候,我们很多人都是没有什么食欲的,而且这个时候特别的容易出现中暑的问题,给我们的健康带来了不小的影响的,下面我们就给大家说说哪些食物可以帮助我们有效的防暑降温吧。
一、冬瓜薏米煲水鸭
材料:冬瓜250克,薏米30克,水鸭250克,生姜2片。
做法:水鸭洗净斩块,氽烫后用清水冲干净,冬瓜连皮切块。将所有材料一起放入砂锅,加水,先用武火煮15分钟后改为文火,再煮一个小时左右,调味即可食用。
功效:清热祛暑,利尿解暑。冬瓜清热,薏米利尿,而水鸭是滋阴补品。
二、番茄土豆煲猪踭
材料:番茄150克,土豆150克猪踭肉250克。
做法:先将猪踭肉洗净氽烫,与切块的土豆一起放入砂锅,加水适量...[ 查看全文 ]