夏季养生：选好夏季饮食健康度夏消暑食物大推荐相关文章推荐,2019夏季养生

夏季养生：选好夏季饮食健康度夏消暑食物大推荐的相关文章

夏季养生：饮食消暑吃什么推荐夏日防暑粥品

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天气越来越热了起来，防暑成为了我们日常养生不能缺少的一件事情。其实，饮食消暑的方法是最健康科学的，不妨就来先一起了解了解哪些食物可以起到防暑的作用吧。还要告诉大家的是有些你意想不到的粥品也可以帮你防暑哦。饮食消暑吃什么苦瓜：中医学认为，夏天心火易亢，苦味能泄暑热、燥暑湿。夏令适当吃些苦味食品，能恢复脾胃纳运功能，增进食欲。热天适当吃些苦瓜，不仅能清心除烦、醒脑提...[ 查看全文 ]

欧阳修士
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老年人夏季如何消暑度夏

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相对于年轻人来说，老年人新陈代谢和体温调节功能差，水分补充不足，更容易中暑。老年人更应该注意生活细节，平安消暑。健康知识中国中医科学院西苑医院老年病中心教授李跃华普及健康知识现下天气炎热，日光强烈，人们纷纷寻找避暑妙招。相对于年轻人来说，老年人新陈代谢和体温调节功能差，水分补充不足，更容易中暑。特别是患有高血压等基础疾病的老人，由于抵抗力弱，心肺功能...[ 查看全文 ]

作青年而荣耀
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夏季养生：夏季吃什么消暑推荐七款清凉甜品

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进入夏季后，气温逐渐上升，天气炎热，长久的高温容易让人食欲不佳，来吃点甜品唤醒自己吧。下面推荐几款美妙的夏日消暑甜品，让我们吃出好心情，下面一起来看看吧。香蕉奶茶布丁的制作方法材料：原味奶茶1包、熟透的香蕉1根、琼脂8g、细砂糖10g、清水400ml。做法： 1、琼脂用凉水浸泡几分钟，至发白变软。 2、香蕉用叉子压成香蕉泥，奶茶粉倒入汤锅，加入泡好的琼脂。 3、加入...[ 查看全文 ]

真情实告
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夏季推荐八个健康养生食物

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8.茄子抗老夏季对人体的损耗大，茄子中含有维生素 E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能够延缓人体衰老。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，是其他蔬菜所不能替代的。 7.豌豆清肠豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。而豌豆中富含的粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便顺畅，起到清洁大肠的...[ 查看全文 ]

爱锁网
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夏季饮食原则与食物推荐

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4、不妨多吃酸酸能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。多吃酸味食品，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，或在菜肴中加点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化吸收，促进食欲。 3、注意补钾，不可忘暑期天气炎热，随着大量汗水的流失，机体丧失较多的钾，如不注意补充，可能会造成低血钾现象，严重时会导致人体倦怠无力、头...[ 查看全文 ]

傻傻的问wj
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夏季养生：夏季消暑七款汤美味营养还健康

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炎炎夏日里，大家能感觉到不管是室内还是室外都逃脱不了高温的侵袭，大家为了消暑会用各种降温的电器来达到目的，但是大家知道，象空调这样的电器虽然可以除温，但是对我们的健康是有危害的，因此，我们想给大家介绍几款不错的消暑降温汤，用健康的饮食达到夏季保健的目标。芦根麦冬汤：鲜芦根100克(干品30克)，麦冬20克煎汤代茶饮，具有消暑生津止渴、止呕除烦的作用，对咽喉炎、声...[ 查看全文 ]

A钰钰子
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夏季养生：夏季养生食谱大推荐菊花蒸茄子

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夏季来临很多人都要开始忍受酷暑的折磨了，虽然空调房里面冬暖夏凉但是外面的高温也会让我们心情烦躁，尤其是上班一族，今天小便特意贴心的为大家推荐一款适合夏季吃的菜，相信会让你整个夏天明亮起来。菊花蒸茄子制作方法：菊花10克，紫茄子1个，精盐、醋、麻油各适量。将菊花洗净后放入锅里，加适量水，煎煮至沸，去菊花留汤备用;将洗净的紫茄子(带皮)切成条状后，将其与菊花汤同放...[ 查看全文 ]

赠予我美酒丶
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夏季要适当午睡夏季养生食物推荐

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夏季天黑得晚亮得早，人们往往容易晚睡早醒，造成睡眠不足，白天常打盹。专家称，13时至15时是一天中气温最高的时段，人易出汗，出汗多散热，血液大量集中于体表，大脑血液供应相对减少，午饭后消化道的供血增多，大脑的供血就更为减少，人就易精神不振，昏昏欲睡。因此，大家要根据节气变化，相对于冬春季节，可晚些入睡，早点起床，以顺应自然界阳盛阴虚的变化。但应增加午睡，尤其是老年人多...[ 查看全文 ]

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夏季养生：多喝水少吃辛辣食物盘点夏季饮食养生原则

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夏季气候炎热也会使人食欲下降，这个时候体内各种生理功能和代谢率势必相应降低，因此夏季饮食在注重合理营养和平衡膳食的同时，还应注意以下几点要求： (1)要清淡饮食，在夏季由于天气炎热，使机体出汗较多而盐分失去也多，以致血液中的氯离子相应减少，从而使胃酸的浓度也随之降低，于是胃肠蠕动减弱而引起食欲减退。因而，饮食宜清淡，可多吃些薏米、绿豆、南瓜、苦瓜、番茄、西瓜、豆腐等含能量...[ 查看全文 ]

不着调的文少
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夏季健康减肥食谱大推荐

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对于很多MM来说，冬季减肥可能是最应该做的事情，因为在这个季节MM们都会大吃大喝以补充热量，所以体重自然会增加的。下面就带来几个冬季健康减肥食谱，一起来看吧。冬季健康减肥食谱冬季健康减肥食谱一、萝卜鲫鱼汤材料：鲫鱼，白萝卜，姜，盐做法： 1、姜切丝，白萝卜去皮切丝，鲫鱼去锶去内脏，去黑膜彻底清洗干净，表面擦干水份备用。 2、热锅下油，油热后，下鲫鱼煎至两面金黄。(煎鱼不...[ 查看全文 ]

北漂♂族
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夏季养生：夏季饮食三叶茶有消暑解渴之效

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酷暑来临，大家流汗较多，大家不仅要预防中暑，还要及时补充水分哦。下面，给大家推荐一款三叶茶，清凉又解暑哦。用荷叶、竹叶、薄荷叶制成的三叶茶饮用，有很好的消暑和解渴的作用。三叶茶中的荷叶味苦辛微涩、性凉，饮用后不仅有消暑利湿、健脾的功效，对于暑热烦渴、头痛眩晕等状况还有一定的缓解作用。竹叶既有清热泻火的功效，还有除烦、生津、利尿、解渴的作用。薄荷味...[ 查看全文 ]

当当网year
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夏季有哪些健康养生的消暑茶饮

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夏季有哪些健康养生的茶饮呢？下面一起来了解下吧：健康知识生脉饮防中暑材料：党参10克、麦门冬10克、五味子2克作法：将所有材料放入锅中，加入1000c。c水煮滚后，焖10分钟去渣取汁饮用，温热或冰凉饮用皆可。用法：可日常当茶饮用，每日1剂。功效：党参能健脾、麦门冬可滋润利尿，促进新陈代谢、五味子可以刺激食欲，平衡体内电解质;此茶饮生津止渴、润...[ 查看全文 ]

小沫446
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夏季养生四原则-夏季养生饮食

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防暑降温要适时、适中，饮食结构要科学合理，多吃一些凉性食物，如苦瓜、皮蛋、莲子等。保驾药物更要有备无患。夏季养生四原则-夏季养生饮食夏季养生四原则健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。清热消暑。夏日气...[ 查看全文 ]

笑、淡定
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夏季养生：提升免疫力平安度夏季

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夏季因为炎热而导致感冒上火的问题频发，想避免高发疾病的困扰，我们必须从提升自身免疫力开始，从饮食的角度考虑，我们希望本文介绍的几款药膳能够很好的帮助大家远离疾病困扰。如何让免疫系统达到平衡状态? 从中医养生理论来说，春天属木，宜养肝，调养以舒肝理气为主，进一步滋养肝阴，平日饮食多选择五谷杂粮;当季蔬果如草莓、芦笋，以及菠菜等深绿色蔬菜;另可选择综合坚果、红枣...[ 查看全文 ]

爱锁网
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夏季养生：夏季吃凤梨平补又消暑

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夏天天气炎热，大家都会没有食欲、胃口差，这个时候大家可以吃一个酸酸甜甜的凤梨，开胃又消暑哦。因为凤梨含有丰富维生素，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用，特别是凤梨酵素能有效酸解脂肪，能抑制肥胖脂肪，适当食用对健康减重有加分效果。亚东医院传统医学科林巧梅中医师表示，凤梨属于平补水果，一般民众均可食用，尤其跟肉类一起烹煮可以使肉类变得软嫩，亦可作...[ 查看全文 ]

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夏季吃什么养生夏季养生食物

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夏季对人体的损耗大，茄子中含有维生素 E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能够延缓人体衰老。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，是其他蔬菜所不能替代的。生活小窍门 8.茄子抗老豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。而豌豆中富含的粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便顺畅，起到清洁大肠的作用。 ...[ 查看全文 ]

天蝎dongyukun1
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夏季养生的几个要点与食物推荐

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天地万物都有个春生、夏长、秋收、冬藏的运动和变化的规律，人们想健康长寿就应该很自然地应天顺时，遵循这个规律。夏季养生的四要点希望大家要记住: 一是健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。二是清热消暑。夏日气...[ 查看全文 ]

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夏季养生：夏季饮食原则：清淡为主

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夏季饮食安排是一定要根据夏季的气候来选择的，天气的炎热让我们常常出现胃部不适没有胃口的问题，这个时候，如果我们能选择清淡的饮食，那么不止能开胃，还能更好的保护自己的健康。传统养生学中有“天人相应”之说，即人体要适应自然环境、季节气候的变化。春去夏来，时而细雨霏霏，时而烈日当空，忽冷忽热。营养专家提醒市民，此时饮食要特别注意：“天时虽热，不可贪凉;瓜果虽美，不...[ 查看全文 ]

西三王硕
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夏季养生：夏季饮食原则清淡为主

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夏季饮食安排是一定要根据夏季的气候来选择的，天气的炎热让我们常常出现胃部不适没有胃口的问题，这个时候，如果我们能选择清淡的饮食，那么不止能开胃，还能更好的保护自己的健康。传统养生学中有“天人相应”之说，即人体要适应自然环境、季节气候的变化。春去夏来，时而细雨霏霏，时而烈日当空，忽冷忽热。营养专家提醒市民，此时饮食要特别注意：“天时虽热，不可贪凉;瓜果虽美，不可多食”...[ 查看全文 ]

家族遗传细长腿
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夏季养生：夏季佳饮酸梅汤消暑开胃

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酸梅汤是大家十分熟悉的传统夏季饮品之一。酸梅，实乃乌梅。中医认为，乌梅涩肠敛肺、生津安蛔，主久泻、久咳、便血、疟痢、虚热烦渴及蛔厥腹痛等病症。苦夏者饮酸梅汤可开胃生津，增进食欲。并不是所有人都能享用这种酸甜凉爽的哦!《随息居饮食谱》中记载，乌梅“多食损齿，生痰助火，凡痰嗽，疳膨，痞积，胀满，外感末清，女子天癸未行，及妇女经期，产前产后，痧痘后并忌之”。《药品...[ 查看全文 ]

德玛西亚丶boy
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