夏季天热你是不是感觉身体很沉重?没精神?不想动?不想吃饭还变胖?这些都是身体停滞不动造成的,那么夏季想少运动,又想让生命滚动起来,那么就吃豆吧!豆类作为粗粮,其中含有大量的膳食纤维,而且其分为很多种,各种豆的作用也不一样。同时 由于豆类的特殊性,其含有很多的蛋白质和不同的不饱和脂肪酸,有利于人体血管的软化。其他的豆类的作用也不同,下面就一起来看看不同豆类怎么让你这个夏天滚动起来吧!
1.夏季黄豆要变相吃
夏季天气热,脾胃虚弱不思饮食尤其是对一些肉制品。那么就吃黄豆吧!黄豆中含有大量的蛋白质,其中的蛋白质是鸡蛋的2.5倍,是猪肉的2倍,同时其油腻。所以夏季不思饮食,可以些选择吃豆来补充体内蛋白质。但是由于豆类的特殊性,其难以消化,尤其是对于夏季因脾胃虚弱不思饮食的人来说,吃豆无异于增强他们的痛苦,所以夏季吃豆要变相吃,那么该吃什么了?
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