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夏季瘦身食谱盘点

冬季吃什么才能保持身材,摆脱烦人的赘肉呢?熟知冬季瘦身食谱是这个冬天来临前必不可少的功课,小编推荐的瘦身美体食物,不仅在冬日里打造完美身材,还对健康大有裨益。下边我们就来一起来看看具体的冬季瘦身食谱吧。

最有效的减肥小妙招 夏季瘦身食谱盘点
冬季瘦身食谱

红参枸杞菠菜粥

材料:糙米饭2碗(440g)、高丽参(红参)(15g)、枸杞(11 g)、红枣10颗(20g,去籽)、菠菜(100g)、盐少许、姜5片(10g)

做法:

1.将药材洗净,放入锅中。

2.锅内加水,放入姜片、白饭、菠菜,大火煮沸之后,转小火续煮大约30分钟,起锅前加入少许盐即可。

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