在每个长假里,无论你是出行旅行,还是和朋友小聚,都少不了品尝美食。正在减肥的你,该如何迎接美食的诱惑?下面就带来最好的饮食减肥方法,一起来看吧。
最好的饮食减肥方法
最好的饮食减肥方法一、直面挑战 餐桌不是战场
不要把餐桌当做减重的战场,食物更不是你的敌人。在餐桌上挑选你爱吃的东西,用细嚼慢咽的方式延长进食带来的愉悦,记得吃下的食物,每天做好记录,你会发现控制热量预算并不那么困难。
长假的聚会,最重要的是与好久不见的亲友相聚,拉拉家常,谈谈近况,因此,聊天比吃饭更能达到聚会的目的,多花点时间在与大家的沟通上,你就不会与那些油腻的菜肴大眼瞪小眼了。
Tips:
1、尝试一口食物咀嚼2...[ 查看全文 ]