网友详解玉珠铉减肥瑜伽步骤
在以瘦为美的现今，减肥已经成为一种时尚，国内外也涌现出一批减肥达人。现在网上很火的玉珠铉减肥瑜伽就是韩国减肥达人玉珠铉的亲身减肥经历，今天小编为大家介绍的就是网友详解的玉珠铉减肥瑜伽动作，让你真实体验瑜伽减肥带来的惊喜，肥妞们还不学起来。
玉珠铉减肥瑜伽
分解动作：
1.山姿势
(I)前脚趾和后脚跟紧紧贴在一起，不能有空隙。膝盖也不能有空隙。(要勒紧大腿肌肉)，臀部不要向后翘，勒紧括约肌，勒紧到肚子，腰挺直。手自然向前垂直。
开始呼吸，吸气5秒，呼气5秒。做此呼吸时，闭嘴，用鼻呼吸。深深吸气，然后呼气(气流通过喉咙)
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