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不同的肥胖类型的不同减肥方法

  减肥也需要分类型然后才好对症下药,大家都知道肥胖并大致可分为三种类型,肌肉型、水肿型、脂肪型,不同的肥胖类型要用不同的减肥方法。下面就来教你如何减肥才能对症下药,让你减肥更有效率,更具针对性。

  

【图文】快速减肥 不同的肥胖类型的不同减肥方法

  A 肌肉型

  减肥药排行榜2010认为的特点:肌肉型重灾区大多集中在腿部。很多MM长期穿高跟鞋,容易令小腿粗壮。而在运动的时候,没有及时放松把乳酸废物排出体外,造成腿部肌肉纤维的异常肥大,看上去肌肉发达。

  瘦身策略:先消肌再烧脂

  1、先用有氧运动消肌肉。可多做慢跑、快步走、踩单车、上楼梯、游泳等带氧运动。减肥初时要少做无氧类器械运动以及过于激烈的球类运动。针对肌肉发达的局部如小腿,...[ 查看全文 ]

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