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减肥族水果不能代替正餐

  置身炎热的夏季,少吃、不吃正餐而主吃水果成为许多“减肥族”的首选减肥方法。“其实光吃水果而不摄入其他食物这种减肥方法是不科学的。”吉林大学第一医院营养学专家刘晓华提醒“减肥族”,不要陷入“水果减肥”的误区,因为水果所含的营养成分不全,如果长期以水果代替正餐,不仅不能减肥,还会严重影响健康。

  

【图文】如何减肥 减肥族水果不能代替正餐

  “‘减肥族’认为水果富含维生素,几乎不含脂肪和蛋白质,能量很低,因而可以无节制地放心食用,其实这是一个误区。”刘晓华说,其实水果并非能量很低的食品,有的水果含有丰富的糖分。由于其味道甜美,人们就很容易吃得过多,其中的糖就会转化为脂肪而堆积在体内。同时,人体所需的养分是多种的,如蛋白质、脂肪、碳水化合物、...[ 查看全文 ]

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