对于OL 来说，长时间的办公室久坐不但会让身材变得越来越胖，还容易导致一些腰酸背疼的症状，下面瘦身男女小编就要教大家一套办公室的伸展操，帮助大家活动筋骨燃烧脂肪。
延展大腿外侧
作用：放松大腿外侧的肌肉，促进血液循环。
1 坐稳在椅子上，身体保持挺直，将右脚放到左膝上方。
2 右手慢慢将右膝盖往下压，左手扶住右脚踝，伸展右大腿外侧的肌肉。
3 停留10秒之后换边再做。
延展大腿后侧
作用：改善大腿后侧松垮垮的情形。
1 坐在椅子上(要坐稳)，身体保持...[ 查看全文 ]
