瘦身第一阶段:适应期
这个阶段属于适应期,在饮食上没有什么特别的要求,一天三餐均正常进食,配合多喝生姜红茶即可。晚饭过后就不要再吃什么东西咯,可以改饮用生姜红茶。如果你刚开始无法适应生姜红茶的味道,那么你可以在生姜红茶中加入少量冰糖或者蜂蜜增加甜味。饭前和饭后同样推荐喝这个茶,一天饮用2—6杯,让肠胃慢慢适应生姜红茶的感觉。这个适应阶段可以进行2—3天。
[ 查看全文 ]