春季要注意“春捂秋冻”防风寒
春天宜早睡早起，到室外多活动，舒展形体，使一天精力更加充沛。春天要特别注意防风御寒，养阳敛阴。根据初春天气乍寒乍暖一日三变的特点，衣服不可顿减，过早脱去冬衣，极易受寒伤肺，引发呼吸系统疾患。根据春捂秋冻的原则，一定要随气温的变化增减衣服，以适应春季气候多变的规律。中医养生讲究顺应四时，不同时期都有不同的养生妙方。钱丽旗说，春天人体阳气开始升发，所以春季养生防病要顺应春令，防寒保暖，尤其是脚底的保暖。睡眠不足会降低神经保护反应，亦易激动升虚火，招致外感内伤，所以春天应早睡早起，以迎合春天生发的朝气，促进青少年生长，消除成年人暮气。适量运动可以增强阳气，太阳出来后，可做些室外运动，不要太激烈，以微似出汗为宜，以不难受为度。 生活小窍门
春天防寒要注意好两头，照顾好头颈和双脚。尤其是老人，在乍暖还寒的气温下，过早摘掉帽子和围巾，易遭受风寒侵袭，导致伤风感冒加重颈椎病的症状，还有许多年轻女性朋友，早早脱去了厚重的冬衣，换上了绚丽的春装，甚至穿上了船鞋，久之会感到关节酸胀不适、僵直等，从而引发关节炎，这是因为人体下半部血液循环比上半...[ 查看全文 ]
2015-06-27
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