早春百病萌发如何保健防病
民谚云：春天猴儿面，阴晴随时变。特别在早春，天气晴朗则阳光明媚，每逢阴雨则寒气袭人。故在我国民间素有春冷透骨寒的说法。如今，气温只是刚刚回升，很多人就迫不及待地穿上薄衬衫和短裙、短裤。然而早春是百病萌发的季节，建议人们还是注意养生保健的好。
开窗 普及健康知识
初春的天气冷暖不定，是呼吸道传染病的高发季节。经常开窗保持室内空气清新，拉开窗帘让阳光照进来，可显着减少室内微生物数量，是一种最简便、经济的空气消毒办法。
在通风良好的情况下，开窗通风３０分钟，可使室内空气中的细菌数减少７０％以上，随通风时间的延长，室内空气中的细菌数可继续减少，达到消毒的目的。每天坚持这样做，是预防呼吸道疾病的有效措施之一。 健康小常识
如果室内外温度相差１５℃，则开窗时间需要１１分钟；如果温差无法准确掌握，则开窗３０分钟就足够了。开窗时间以上午９：００～１１：００或下午２：００～４：００为佳，此时沉积在大气底层的有害气体已经散去，开窗换气效果较好。春季可每天开窗２～３次，每次２０～３０分钟为宜。 生活小常识
饮食
春季是肝旺之时，饮食上要省酸增甘。少食荤菜等酸性或燥性食...[ 查看全文 ]
2015-06-27
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