在家如何养生保健

在家如何养生保健的相关文章

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  冬季养生保健食谱

  标签：饮食指南 健康常识 健康生活 生活小常识 生活小窍门

  冬季饮食原则 冬天天气干燥寒冷所以冬季饮食应该本着保温、御寒、防燥的原则，注意给身体补充热量，保持体温；补充矿物质，提高抗寒能力；补充维生素，防止皮肤干燥。总的来说，冬季适宜吃粥、汤和黑色、紫色等深色食物。 防病保健-海带炖鸭 做法 将一只鸭洗净后剁成小块，泡开的海带300克洗净切成菱形。在砂锅中放入适量清水，倒入鸭块，用大火煮开，撇去浮沫，加绒葱、姜、花...[ 查看全文 ]

  痛到极致&才是幸福

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  如何在家制作五香卤水

  标签：中华美食 健康美食 卤水

  卤菜是大家都很喜欢的一种食物，无论是卤肉、卤鸡翅、卤鸭脖子还是卤鸡蛋、卤豆腐干、卤藕片，吃起来都是那么香，那么百吃不厌，无论是做凉菜还是小吃、宵夜，卤菜都是让大家皆大欢喜的东西。     其实卤菜是很好做的，只要有一锅够香的卤水，将材料放入煮到火候就ok了，实在是方便，做过卤菜的朋友都知道，卤水那是越卤越香，保存得当的话，会越沉...[ 查看全文 ]

  dotoptulaoshi

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  教你在家里怎么减肥

  标签：减肥小妙招 瘦身 局部瘦身

  图老师美容美体频道分享9种练习动作减肥 平坦腹部，它易学、安全，几乎不会产生对关节和肌肉的伤害。30天甩掉大肚腩， 火速燃烧脂肪。100百万人通过它成功减肥，露肉的季节，图钉们一起练起来！ [ 查看全文 ]

  海盗

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  如何锻炼肌肉 哑铃让你在家练出好身材

  标签：锻炼肌肉

  1.哑铃平卧推：双手持哑铃，手臂伸直，把哑铃举在胸部的正上方。屈肘，肩部打开，慢慢的把哑铃直线放下来，让胸部肌肉充分拉开。然后胸部发力，通过双手把哑铃举起来，直到手伸直，一上一下为一个回合。 2.哑铃上斜推：调整凳子的角度，使凳子与地面成30°角。双手腕使掌心朝向脚的方向，然后屈肘，肩部打开，慢慢的把哑铃直线放下来。直到不能再往下，让胸部的肌肉充分的来开。然后胸部发力...[ 查看全文 ]

  盛开、

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  如何在家做丰胸运动_最简单的丰胸运动

  标签：丰胸

  丰胸操3步No.1 延伸操 功效：胸部肌肉多活动，轻松解决掰掰肉 动作： step 1：伸直背脊，双脚打开与肩同宽，将手臂向左右两侧伸直，手掌朝外，两边的手臂慢慢向前画圈30次，再向后画圈30次。 丰胸小编温馨提示：身体站直不要驼背，配合自然平顺的呼吸，不要憋气，运动完后可以轻拍手臂，纾缓手臂的酸痛感。 ...[ 查看全文 ]

  囧rz坏楠孩囧rz

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  如何在家做蛋糕 用电饭煲做戚风蛋糕

  标签：蛋糕

  没有烤箱却又想在家做蛋糕的朋友们，这篇教程也一定不能错过了。用电饭煲做戚风蛋糕，而且没有用低筋面粉哦。做出来一样松软香甜，下面就一起来学吧。 1.准备好所需食材，鸡蛋放置到常温状态，将富强粉和玉米淀粉混合。 2.将蛋黄分离。 3.蛋黄打散，加入15克糖搅拌至融化。 ...[ 查看全文 ]

  露西

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  在家做什么运动最减肥

  标签：减肥方法 减肥秘籍 减肥小妙招 瘦身 局部瘦身

  1.吻枕膝卧撑   器材：枕头 目标功效区：肱三头肌和胸肌 A：双手和双膝着地控制住平衡，双臂撑直。你的身体从膝至肩应形成一条直线。把枕头放在头前的地上。 B：尽可能慢地弯曲双肘，躯干压低，直至你的嘴亲吻枕头。随着时间的推移，你往下俯卧的速度应越来越慢。两个局部运动瘦身练习 2.倚墙下蹲 ...[ 查看全文 ]

  liu13135526970

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  如何预防疾病 防病养生二八法则

  标签：健康常识 健康生活 生活小常识 生活小窍门

  生活中的细节我们平时都不怎么注意，其实有很多生活小窍门，我们不知道而已，今天给大家分享一篇如何预防疾病 防病养生二八法则教程，希望对大家有帮助哦！ 你知道吗，著名健康教育专家洪昭光曾提出过一个“八分原则”：吃饭吃八分饱，做菜做八分咸，饮食中蔬果占到八分，做任何事情不要十分八分就可以了。 曾经有一本叫《二八健康黄金法则》的书，就像黄金分割点0.618是个神奇的数字一样...[ 查看全文 ]

  超人wk

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  癌症的预防与保健

  标签：保健

  经常体检 坚持至少每年一次的体检，对于体表可以触及可看到的部位定期进行自检（例如身体包块的检查，妇女乳腺的检查），观察包块的生长速度。争取在癌症的最早时期阶段发现并加以治疗，做到早发现，早治疗，有效地控制病情恶化。 加强易感人群的检测 有癌瘤遗传易感性和癌瘤家族史的人群，必需定期进行体检检测。针对全体人群进行癌症疾病的普查，针对高危患者进行筛...[ 查看全文 ]

  WXJ半懵半懂半成熟

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  如何在家做蛋糕 蜜豆栗子磅蛋糕的做法

  标签：蛋糕 甜点 烘焙

  磅蛋糕主要由面粉、黄油和糖制成，其奶香浓郁，口感润泽，深受人们欢迎。今天这款蜜豆栗子磅蛋糕，甜甜的蜜豆，软糯的板栗，香软的蛋糕，真是美味得没的说了，太太太好吃了！！哈哈~~   步骤一：黄油室温下软化，鸡蛋打散，栗子分为两份，一份留整，另一份切成小丁。 步骤二：将软化的黄油用电动打蛋器高速打至蓬松且发白，然后加入一半的...[ 查看全文 ]

  露西

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  达人支招：在家轻松打造蓬松卷发

  标签：编发 盘发教程

  厌倦了一成不变的直发，想要在出门前让造型做个改变，拿起卷发棒吧，跟着发型达人凯娣一起学学卷发的秘籍，瞬间转型。 这次的卷发是利用内层的发尾内卷+外层外卷，卷度会比较随性 & 蓬松，适合中长发。记得要先上卷发专用的打底造型品，这样卷度才会比较持久喔 :)这次使用的是1 1/2 吋电棒卷。) 教学步骤图 1. 先上...[ 查看全文 ]

  笑、淡定

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  健身训练教程 自己在家怎么健身

  标签：锻炼肌肉 减肥健身操

    1.身体直立，双手叉腰，右腿向前迈一步，慢慢降低身体，使大腿与小腿形成90度角，然后回到起始动作，换一条腿做。   2.身体站直，双脚与臀部同宽，双手抬起，用手触碰耳后，手肘要与身体平行，然后慢慢弯曲膝盖下蹲，然后尽力跳起，再回到半蹲的姿势。   3.用双手和脚尖支撑起身体，身体和双手保持笔直，然后降低上半身的高度，直到快接近地面，停顿一下，再将...[ 查看全文 ]

  露西

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  【钓鱼必备】在家里怎么饲养蚯蚓

  标签：钓鱼

  传统休闲野钓离不开蚯蚓，特别是钓鲫鱼，很多地方的大鲫鱼都喜欢吃蚯蚓。蚯蚓被钓友们公认为是万能钓饵，使用方便，经济实惠，效果不错。用蚯蚓钓鱼，许多朋友因为难以找到红蚯蚓而苦恼。当然现在很多渔具店都有卖蚯蚓的，但是买上一包蚯蚓钓一次鱼肯定用不完的，有些钓友直接把用不完的蚯蚓扔到钓箱里面，下次使用的时候，蚯蚓都已经死了，还得重新购买新蚯蚓。所以不少钓友就自己养蚯蚓，随用随取，很是...[ 查看全文 ]

  孤独患者

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  在家也能丰胸的小窍门

  标签：丰胸 丰胸吃什么好

  Ⅰ.盯准丰胸黄金期 从女生的月经之日算起，后十天是很好的丰胸时间。大家可以在这段时间，多吃点丰胸食物，来提升的自己罩杯。 Ⅱ. Bra可能成为胸部缩水的元凶 穿错bra让胸部变形，也许很多女生自己都没有意识到。因为胸部内大部分都是脂肪，过紧或者过松的bra都会让胸部加速老化，下垂甚至变形。 过紧的bra会阻碍胸部的血液循环，不利于胸部脂肪的正常...[ 查看全文 ]

  草叶上的小海

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  教你在家自制杨梅酒的做法

  标签：生活小窍门

  一：购买新鲜大个杨梅10于颗，用清水反复冲洗干净，放进淡盐水中浸泡15分钟左右。   二：杨梅捞出控干水。   三：准备两个大口玻璃瓶，将冰糖和酒分别倒入稍加搅拌。   四：把杨梅逐一放进大瓶内，将瓶盖封严并放入阴凉的地方。   五：大约浸泡30天左右即可开...[ 查看全文 ]

  青 萝 ╮

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  保健早餐粥的做法步骤

  标签：早餐

  1. 准备适量的食材，我这个是全家五口人早餐量，别忘记红枣去核 2. 大米也可以用剩下的干饭 3. 为了早晨起来能快速的吃上新鲜的早餐粥，可以用打磨机将食材打磨（这样第二天就能多赖床一会） 4. 将打好的食材用温水泡上一晚上 5. 第二天早晨的时候，把食材整个倒入锅中，开锅，小火十多分钟就特别松软可口了 [ 查看全文 ]

  L.小介~

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  养生食谱 养生罗汉斋的做法

  标签：养生食谱

  你吃过养生罗汉斋吗？如果还没有吃过就赶紧来学学看吧。它是一道非常营养且具有保健功能的养生菜，不要看它的外表较为清淡，吃起来也是香脆可口呢。下面就来看看养生罗汉斋的做法吧。   1.提前将香菇、口蘑焯水备用。 2.炒锅烧热后倒入适量橄榄油，放入木耳、西芹、春笋和青椒炒匀。 3.加入香菇、口蘑和荷兰豆，调中火翻炒。   4.翻...[ 查看全文 ]

  无言歌ヽ

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  在家如何做提拉米苏 提拉米苏的做法

  标签：甜点

  1.烧一锅热水，温度控制在80度左右。 2.在碗中打入蛋黄，隔热水打至颜色变浅黄且完全发泡。 3.将马斯卡彭芝士用电动打蛋器稍微打发。 4.倒入打发的蛋黄液，要慢慢的加入，边加边搅拌，然后再加入咖啡酒和朗姆酒混合备用。 5.小锅中倒入水和细砂糖，煮至约115度-118度左右后关火。 6.在碗中打入蛋清，用电动打蛋器...[ 查看全文 ]

  奶油花椰菜

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  在家轻松做蛋挞的做法步骤

  标签：烘焙 蛋糕 甜点 甜品

  1. 蛋挞皮从冰箱拿出，常温解冻，我用的是小号的 2. 牛奶，淡奶油，糖，低筋面粉混合搅拌均匀，不好溶解的话可以稍稍加热，一般常温搅拌都能溶解，加热温度千万不要太高了 3. 打开一个鸡蛋，蛋黄分离出来，蛋黄打散后倒入奶液中搅拌均匀 4. 蛋奶液过筛两次，这样做出来的蛋挞吃起来比较细腻，这就是做好的蛋挞水了 5. 蛋挞水倒入蛋挞皮中，七分满，我加了长白山野生蓝莓干，没想...[ 查看全文 ]

  孤独患者

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  冬季养生 冬季必备10个养生常识

  标签：健康常识

  冬季对于人们的养生工作来说，是一个非常重要的时期，在这个时期，我们应该积极的采取措施来保护自己的身体。那么冬季养生都有哪些必须掌握的小常识呢?哪些冬季养生食谱能够帮助我们呢?不要着急，下面就一起来了解下吧! 1.饮食要滋阴润肺 秋收冬藏，冬季到来，人们食欲普遍增强，此时千万记得要管住自己的嘴，以免伤及肠胃。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”，多...[ 查看全文 ]

  最调水面

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