炎热的夏季,人体内的多个生理机能都会遭受影响,饮食、睡眠出现的问题要多于以往的每个季节,上火烦躁更是夏季常有的现象,针对这些症状我们向你推荐几种适合夏季经常食用的食物,有了他们你的这个夏季也许不再备受煎熬。
1.莲子
莲子养心安神
夏季最适宜养心,因为夏日心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦,但可以清心火,是养心安神的佳品,亦可壮肠胃。
2.黄瓜
黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑,还能增进食欲。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,糖尿病人食用黄瓜,血糖非但不会升高,甚至会降低。
禁忌:需要提醒的是,由脾胃虚寒导致的胃痛、慢性腹泻患者最好少吃黄瓜,老年慢性支气管炎发作期也最好不要食用。
3.西红柿
西红柿平肝“去火”
西红柿一年四季都可见,营养也很丰富,它同样也是清热解毒的好帮手,用中医的话来说,西红柿的作用就是平肝“去火”。
4.萝卜
民间把...[ 查看全文 ]