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长假后 饮食的良方唤醒活力

节后上班缘何浑身乏力

“天哪!快乐的日子总是过去得那么快!”长假结束,一上班很多人脱口而出的几乎都是类似的话,都在感慨假期过得飞快。面对这种情况,河南省中医院国家级名老中医、主任医师毛德西说,由于春节期间人们熬夜聚会、打牌或者外出旅游,休息相对较少,加之情绪兴奋,饮食上高脂肪、高糖、多煎炸油腻食品,饮料和烟酒摄入也比较多,已经为身体健康埋下了隐患。

而上班后,由于生活节奏骤然紧张,自然就很容易出现疲劳、无力甚至咽干、喉痛、头晕、耳鸣等症状。

中医支招一:清茶去火清肺

毛德西说,想缓解以上症状可以尝试以下几种方法:首先,在饮食上要少吃肉类等高脂肪、高蛋白、高糖的食物,尤其要远离羊肉、胡椒、大蒜、生葱、生姜、辣椒、油条等容易上火的食品。平时也不妨吃些青菜、莲菜、梨、香蕉、苹果等清淡的蔬菜和水果,以利于减轻上火症状。

其次,如果上火症状比较严重的话,可以服用一些诸如黄连上清丸、三黄片、清肺抑火片等清热去火的药物,如果有头晕、耳鸣症状,可以服用知柏地黄丸或杞菊地黄丸。

最后,立春后不妨喝些铁观音、毛尖

之类的清茶,也有助于避免上火,但不宜喝红茶。口腔溃疡患者和咽疼者可以喝些栀子茶...[ 查看全文 ]

2015-06-27 标签:

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