降脂食品就在你身边
如今，患高脂血症的人很多，如何降血脂已成为热门话题。不少人选择价格昂贵的保健品降脂，比如深海鱼油。但降血脂就一定要吃保健品吗？其实，很多价廉物美的食品也具有降脂作用，下面介绍几种效果较好的食品：
洋葱。洋葱是目前所知惟一含有前列腺素A的植物。这种物质是一种较强的血管扩张剂，能舒张血管，降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，还有降低和预防血栓形成的作用。洋葱还含有二烯丙基二硫化合物和氨基酸，具有降脂、降压、抗动脉粥样硬化和预防心肌梗塞的功能。此外，生洋葱还有广谱杀菌作用。洋葱最适合中老年人食用，可每天吃100克左右。
大蒜。大蒜有特殊的降血脂和抗血小板聚集的作用，提升对健康有益的高密度脂蛋白的含量，使冠心病发作的危险性大为降低。因此，经常食用大蒜对高脂血症和冠心病有良好的防治效果，并可预防中风的发作。每天早晨空腹吃糖醋（腌制）大蒜1~2头，并连带喝一些糖醋汁，连吃10~15天，能见功效。大蒜也有不利的一面，眼睛和胃有炎症者特别是溃疡病患者不宜食用。
豆类。种类较多，如黄豆、黑豆、青豆、绿豆、豌豆、扁豆、蚕豆等，它们是人体蛋白质的良好来源，也是防治高脂血症和冠心病的健康食品。它还可以替代主食，由于含糖量极低，...[ 查看全文 ]
