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春季保健重防“肝火”应放在首位

  春天里病菌虫害孳生,又是蔬菜淡季,容易使人体缺乏维生素,导致体内积热,病发春日常见的鼻孔、牙齿、呼吸道、皮肤等出血症,以及头痛晕眩,目赤眼疾等各种疾患,所以这一时令,少吃酸味多吃甘淡性温微辛食物,以养肝健脾和胃,抗御外邪对人体侵袭。应增加黄绿色蔬菜与时令水果的摄取,补充维生素和无机盐的不足。谷豆类的黑米、豆豉、大豆及其制品;禽鱼类的鸽子、鹌鹑、鲫鱼、泥鳅;蔬菜类的芥菜、菠菜、油菜、萝卜、春笋;果品类的栗子、红枣、枸杞、菠萝、甘蔗、橄榄等。将这些食品加以科学搭配食用,就能从中摄取丰富的营养,尤其是蔬果中的多种维生素可充分满足肝脏的需求。但值得注意的是禁忌大辛大热及海腥类的食物,不吃过腻过酸及煎炸食品,加辣椒、羊肉、海虾、肥肉、乌梅等,以免火上浇油

  肝阳过盛体弱者,在春季容易引发肝火,患上热感冒、热咳嗽、热哮喘,要防患于未然,就得尽量避开突热暴暖热风侵袭。若已感染成疾,热感冒初起,应戒烟[ 查看全文 ]

2015-06-30 标签:
  • 正值春季,肝火旺盛,这个时候要注意养肝。养肝是春季养生的头等大事,那么春季该如何养肝呢?食用一些天然原味的绿色蔬菜,不仅能舒肝养血,还可以强健身体。下面介绍几种蔬菜,都是人们生活中常用、富含营养物质,对肝病病人很有效,一起来看看吧。 春季肝火旺应多吃哪些蔬菜?春季养肝排毒清火的食物 春季肝火旺应多吃哪些蔬菜 芹菜 中医认为,芹菜味辛微甘、性凉,有平肝安神、清热透...[ 查看全文 ]
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    民谚云:一冬不雪,慎防‘春瘟’,珍意养生,切勿轻心。春季虽暖和,但湿气重,这种环境有助于细菌等各种病原体的滋生,很容易引起春瘟的流行。 何为春瘟? 探究春瘟,首先要从春温说起。春温是 中医 学的一种说法,主要是指在春季发生的一类热性疾病,症状包括高烧、嗓子疼、咳嗽、头痛、浑身痛,比如 肺炎 、 感冒 等都可以称为春温。而春瘟,只是春温的一部分,就是其中具有...[ 查看全文 ]
  • 春季养生妙招 喝花茶来排毒,其实在春节的时候,很多人都是大鱼大肉的来吃的,所以说在春节时候吃的热性食物大鱼大肉吃的太多了,我们需要给自己的肠胃来排毒了,那么喝花茶就是一种很好的选择,而且在早上喝花茶是可以有利于排毒的,在这里小编推荐茉莉花茶。 保持大便通畅,其实我们每天的饮食是很重要的,尤其是对于一些女生来说,还是建议在饮食上要多多调理的,你可以适...[ 查看全文 ]
  • 春季八养 养阳 春季是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,此时养生宜侧重于养阳。根据春天里人体阳气生发的特点,可选择平补和清补饮食,平补适合正常人和体弱的人,如荞麦、薏仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补是指选用偏凉的食物,如梨、藕、荠菜、百合等。 养阴 阴虚内热体质者,春季易虚火妄动,加重病情,宜多食养阴之品。可选大米粥、赤豆粥、莲...[ 查看全文 ]
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    延伸阅读: 幼儿夏季饮食小常识 春季正是孩子生长发育较快的时候,所以在春季父母们更应该多注意孩子的饮食,幼儿春季饮食小常识让父母更明白孩子的身体需注意哪些跟进。为了适应春天干燥的气候,父母们在为孩子安排春季饮食的时候需要注意以下几方面: 幼儿春季饮食小常识1、 多吃含自然糖分的食物:春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。适宜的加餐时间为上午10-11时,下午3-5时,...[ 查看全文 ]
  • 春季是个“上火”的季节,很多人由于春风的吹拂,唇部都会出现皴裂。干燥的现象。保健专家提醒,春季嘴唇干裂最好别舔,因为这些症状都是慢性唇炎的典型临床表现。一起到下文来了解详情吧。 春季养生小常识 不良习惯可能诱导唇炎 据专家介绍,近来气温骤降,前来就诊的唇炎患者明显增加。李雪莉说,唇炎是春季的多发病,发病率也较高。这主要是春季天气干燥、气温变化大,人...[ 查看全文 ]
  • 中医 认为,思虑过度易伤脾胃。久之会气血生化不足,使精神疲乏、心悸气短、健忘 失眠 、形体消瘦,从而导致神经衰弱、肠胃神经官能症、溃疡病等。所以,必须注意性格、情操及道德的修养,做到心胸豁达,待人和善。遇事不要斤斤计较、苦思冥想,更不要对身外之物多费心思。 健康小常识 春天的微风已经吹来,寒冷的冬天已经渐渐离我们远去。冷暖季节的交替总是会给我们的身体健康带来影响。 普及健...[ 查看全文 ]
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    一、御寒防风莫忽视 冬三月草木凋零、冰冻虫伏,人体新陈代谢相应变慢,抵抗力下降,容易生病,也特别容易损阳气, 春季养生 保健别急着减衣服。稍受风寒,易发宿疾。 二、饮食调养是关键 春季养生保健的饮食基本原则应该是以藏热量为主,因此,冬季宜多食羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、 萝卜 、核桃、栗子、白薯等。宜选用甘辛、性温清淡可口的食物,忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大...[ 查看全文 ]
  • 读者文女士:我体检查出有痔疮,请问有什么要注意的吗? 九华健康体检山庄总部祁志:秋季因气压较高,空气干燥,是痔疮高发的季节。体检后发现有痔疮,要及早到专科就诊,由专科医生根据具体情况决定治疗方案。为避免痔疮的发生,要多喝水,少吃辛辣刺激性的食物,戒烟限酒,每天要做适量的运动。同时,要避免久坐,避免暴饮暴食,避免大便时时间过长。多吃富含膳食纤维的食物。(杨凤立) ...[ 查看全文 ]
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    延伸阅读: 耳朵健康小常识 耳朵看相看相并不稀奇,不管是我国还是外国都有这样的历史,长辈们也会经常说大耳朵有福,耳朵真的可以预示健康财富吗?为啥说耳朵大有福呢?带着疑问一起来看看吧! 耳朵在心理相学上是判断运气、智力和体况的部位。根据弗洛伊德的学说耳朵可以判断幼年时代的状况如何。如耳朵贫弱的幼童,不但身体虚弱,而且智能也较低。 耳朵是人的感管之一,我们每天都通过耳朵接收...[ 查看全文 ]
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    一日之计在于晨,一年之计在于春。随着天气越来越暖和, 春季养生 被提到议事日程上来。美国《健康》杂志最新载文指出,春天保健最应该做到以下7件事。 1、保护肝胆最重要。春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。要保护肝胆,就要避免环境中的任何化学物质,少吃动物油和油炸食品,少到饭店吃饭,远离做菜使用的劣质油,每天最好吃1—2把坚果。应食用好的油,比如橄榄油和用坚...[ 查看全文 ]
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    1、情绪:保持乐观开朗的情绪,顺应春季肝气升发的特点,使气血和畅。心情抑郁,思虑过度,伤情志,肝气郁结,影响肝脏和脾胃功能,出现厌食、腹胀、 腹泻 等 消化不良 的情况。 2、作息:养肝重在睡眠,现代人经常熬夜的生活习惯对于肝脏的损害尤其严重。很多人的肝病其实是熬出来的,一般熬夜的人大多双目赤红,这是肝火上升的症状。因此, 乙肝 病人最好午休一小时,不要熬夜。 健康知识 ...[ 查看全文 ]
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    1.早起一杯茶 国际 癌症 杂志发表文章说,早上起床喝杯热茶,特别是普洱茶,可以让人们患肾癌的几率降低15%。 健康知识 2.睡眠时间适中 英国科学家的研究表明,每天睡眠时间超过9个小时,或低于6个小时都会损伤人的寿命。 3.坚持饮用红 葡萄 酒 红葡萄酒中含有的多酚可以促进人体对栓塞脂肪的吸收。 健康养生 4.经常检查颈部 美国一项研究发现,轻微的甲状腺问题可能...[ 查看全文 ]
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    生活小常识 其一,祖国传统医学认为,春地自然界万物复苏,阳气上升,易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热,出现春燥;加之我国北方大部分地区此时的气候特点就是干燥多风,往往使人们普遍感觉到不适。 其二,春地风多雨少,气候干燥,人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量丧失,而且地气变化反复有常,较难保持人体旧陈代谢的平衡战稳定,易致生理机能失调而致上火症状,如咽喉干燥疼痛,眼睛红赤...[ 查看全文 ]
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    春气之应, 养生之道 也。对人来说,春天更应该注意饮食调养,以保健康。 春季,气温变化大,所以春季的营养构成应以高热量为主,由于冷热刺激可使体内的蛋白质分解加速,导致机体抵抗力降低而致病,这时需要补充优质蛋白质食品,如 鸡蛋 、鱼类、鸡肉和豆制品等。 春天,细菌、病毒等微生物开始繁殖,活力增强,容易侵犯人体而致病,所以,在饮食上应摄取足够的 维生素 和无机盐。小白菜...[ 查看全文 ]
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    春季养生 宜喝花草茶,常见的花草茶有哪些呢?下面给大家简述常见的春季养生花草茶。 1、茉莉花茶 茉莉花茶是用特种工艺茶或经过精制后的绿茶茶坯,与茉莉鲜花熏制而成的,经过加工后,可以减弱喝绿茶时的涩感,其滋味鲜浓醇厚,更易上口。茉莉花茶既保持了绿茶浓郁爽口的天然茶味,又饱含茉莉花的鲜灵芳香,还具有绿茶所没有的一些保健作用。据《 中药 大辞典》记载:茉莉花有理气开...[ 查看全文 ]
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    起居规律 在春天到来之时,皮肤舒展,末梢血液供应增多,汗腺分泌也增多,身体各器官负荷加大,而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用,肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉,因为这不利于阳气升发。为了适应这种气候转变,在起居上应早睡早起,经常到室外、林荫小道、树林中去散步,与大自然融为一体。 春天气候多变,时寒时暖,同时人体皮表疏松,对外界的抵抗能力减弱...[ 查看全文 ]
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    延伸阅读: 幼儿夏季饮食小常识 春季正是孩子生长发育较快的时候,所以在春季父母们更应该多注意孩子的饮食,幼儿春季饮食小常识让父母更明白孩子的身体需注意哪些跟进。为了适应春天干燥的气候,父母们在为孩子安排春季饮食的时候需要注意以下几方面: 幼儿春季饮食小常识1、 多吃含自然糖分的食物:春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。适宜的加餐时间为上午10-11时,下午3-5时,...[ 查看全文 ]
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    常言道,一年之计在于春。专家提醒,在春季之初做好养生,将会使您一整年的健康有个美好开端。 生活小窍门 中医 养生保健学中讲究春捂秋冻,即早春的时候不要急着脱掉冬装换春装,预防倒春寒。早春时常有寒冷天气侵袭,衣服要渐渐减少,穿着宜偏暖些。对调节能力较差的孩子、老人或体质较弱者来说,应根据气候寒热变化,随时添减衣服。 生活小常识 南京市中西医结合医院预防保健科专家颜延...[ 查看全文 ]
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    入春以来,由于气候干燥,刘女士的皮肤也变得干干的,听朋友说黄瓜片贴脸有保湿作用,于是,一天晚上睡前就在脸上贴了一些黄瓜片。可第二天刘女士竟发现脸上起了很多小红疙瘩,原来是黄瓜贴脸过敏引起的。宁夏皮肤方面的专家在此提醒爱美女士,入春后,属敏感性皮肤的女士要慎用果蔬贴片美容。 专家介绍,果蔬贴片美容有一定的美白嫩肤作用,由于经济实惠又方便,很受一些爱美女士的欢迎。但...[ 查看全文 ]
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