春天重在养肝 如何养肝？
人与大自然是相应的，是一个整体。在一年四季中，春应于肝、夏应于心，长夏应于脾，秋应于肺，冬应于肾，所以春天重在养肝。养肝的生气，目的在于生血气，因为生血气是肝的主要作用（《黄帝内经》：肝者，罢极之本……，以生血气）。养肝的生气目的在于振奋肝的生机。春季养生首先要养肝，因为肝脏是人体的代谢核心和排毒工厂，既是保护人体的忠臣，更是需要呵护的弱者，一要让自己的饮食吻合春季乍暖还寒的特点，起到温润身体的作用；二要让营养满足机体代谢需要，避免给肝脏制造过多的负荷和垃圾。 生活小常识
一、怎样养肝的生气呢？
1、舒畅心情：舒畅心情，与大自然融为一体，以美好的春天振奋自己的心情。
2、生发之食，春天多吃：吃春天有生发之性、可以助生机的食物，如春韭、豆芽、春笋、野菜、香椿、荠菜等。 普及健康知识
3、温阳滋补，以助肝气：适量食用温阳滋补的食物助肝的生气，如鸡、鹿肉、羊肉、狗肉。
二、春天要注意温肝阳、益肝气
人体五脏都含阴精和阳气。肝阳虚的人，春天调养效果最好。肝阳虚有什么特点？就是易疲劳、乏力、生机不振，精神萎靡，情绪低落，怕...[ 查看全文 ]
2015-06-30
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