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专治冬天困难起床户!

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  一、无痛起床法之常规起床法

  人们在立冬刚过之时,便开始对起床问题担忧起来,很多人自称每天都要跟起床做艰难的斗争,闹钟响后,无数次启动贪睡、再响、小睡模式,告诫自己这是最后一次,然后艰难地起床、穿衣服、洗漱,出门,突然闹钟又响了,才发现,自己刚刚还在做梦,于是继续重起。

  常规的起床法很简单,而且是各种起床法之中最自然、最健康、最广为人知的,其执行要领也很简单,只要简单做到三点,即可:早睡、提高睡眠质量、固定起床时间。这是号称的最温和的起床方式。古人闻鸡起舞的起床方式,告诉大家,如果自己的生物钟不足以自然醒来,可以采用闹钟作为起床工具。

  这种方式效果有待商榷,这种方式太难了,早睡这一关就很难跨越,况且对于某些习惯赖床和回笼觉功底比较扎实的人,闹铃的作用基本无效。基于这种考虑大家开始绕开常规起床,寻求非常规起床的解决之道。

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2016-04-02 标签:

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