秋季,气温开始降低,雨量减少,空气湿度相对降低,气候偏于干燥。秋气应肺,而秋季干燥的气候极易伤损肺阴,从而产生口干咽燥,干咳少痰,皮肤干燥,便秘等症状,重者还会咳中带血,所以秋季养生要防燥。秋季嗓子干试试下面的食疗方法。 健康饮食
一、荷叶粥 生活小常识
荷叶粥能解暑热、清胃润肠、止渴解毒,并可治湿热所致的嗓子痛、便秘等。 健康养生
荷叶粥的做法
原料:
新鲜荷叶一张、大米、冰糖、核桃、枸杞。 生活小常识
做法:
1、新鲜的荷叶洗干净后,剪成几大块,然后放过里煮水,水开后大约煮上5分钟即可,捞出荷叶,留水备用;
2、加入适量的大米,开始煮粥吧,夏天,额偏向煮稀粥,水与大米的比例一般10:1; 普及健康知识
3、待粥煮至粘稠的时候再放入冰糖,等冰糖化了就好啦,盛一碗,撒上核桃和枸杞,好看一点点,葡萄干也不错。 健康饮食
二、罗...[ 查看全文 ]