最好的饮水时机是,清晨起床后饮水一杯,改善一夜机体相对缺水的状态,使血液浓度稀释。这种方法对便秘者更为有益。同时,也要注意饮水间隔时间的均匀。人一天至少需要2000毫升水,可分4至7次摄入。一天之中,除三顿饮食摄入一定量水外,晨起、上午10时左右、下午3时左右、晚睡前等时段还要各摄入300至500毫升水。
秋天不如夏天容易渴,工作一忙往往忘了喝水,这样很容易引起体内不适,所以秋天,千万别等到口渴甚至嗓子冒烟了才想起喝水。 生活小常识
你说你最近我很容易感觉到口渴,这个也是秋天正常的状态,当然,这个也跟你的喝水习惯有关,不知道你是不是常常因为工作太忙而忘记喝水,或是总等到很渴时才想起喝水呢?如果是这样的话,那就要改变你的喝水习惯了,按照下面的方法,应该很快就能改善你口渴的症状了。
如果你的嘴唇现在脱皮很严重,我建议你马上就采取上面的行动,第二天起来就能有明显的改善呢。
使用手指轻轻的按摩刚热敷完的双唇,像弹钢琴般由唇中间往外的方向轻点即可。 健康知识
4、中间往外的方向轻点 生活小常识