教你秋季如何养生戒躁
广东人日常所煲的汤水中，不少已经有清热润燥的功效，对缓解秋燥很有帮助。如川贝雪梨炖冰糖、白菜炖猪肺、南北杏川贝炖瘦肉等，都可以在秋天适当多喝。
另外，烧烤食品本来是秋燥的帮凶，但秋高气爽是野餐、烧烤的好时节，如果实在一时忍不住口多吃了些，可以吃些时令水果来平衡，如雪梨、柿子、葡萄、甘蔗等,但糖尿病人要根据自己的实际情况决定。
秋燥时节多喝汤水少食姜秋燥时节要避免吃过多的刺激性食物，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱等。这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火。尤其是一些人喜欢吃生姜来暖身，但中医有‘一年之内，秋不食姜;一日之内，夜不食姜’的说法，因此不宜多吃生姜。
另外，蜂蜜具有润肺、养肺的作用，同样是对付秋燥的‘法宝’。‘朝朝盐水，晚晚蜜汤’这句话，讲的就是秋季养生之道。
要缓解身体缺水，多喝水是其中一个方法，但是...[ 查看全文 ]
2015-07-01
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