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冬季减肥的三个技巧

  冬天我们会穿得像个球一样自信地面对其他的球们。这时得意忘形的我们往往会忽略掩盖在棉被和厚衣服下的脂肪。它们在努力堆积着,争取在来年春天给你一个大包袱。 健康小常识

  冬天开始决心减肥的人,要面对的不仅是寒风低温,还有温暖被窝里老婆的怀抱的诱惑。要知道披星戴月地晨跑并不是每个人都可以做到的,加油吧兄弟们。 健康养生

  1.适度纵容 普及健康知识

  如果你整天饿着自己,你和一顿傍晚的大餐就处于冲突的状态。所以要养成每顿都吃少量的习惯——这样会增加你的活力及控制。一小顿饭会减少胃的容量,使你感到饱得更快。对于甜点这里提供一个简洁的三口准则:用一把茶匙舀满甜点——这是第一口。然后再两口细细品尝,这样美食的诱惑就被分散啦! 健康知识

  2.有原则地进餐 健康知识

  大多数人外出吃饭时都很容易吃得更多,这里有一个快速指导。在新疆餐厅里,避开玉米面豆卷色拉——它能把你推向肥胖的深渊。去意大利餐厅时带沙司的鸡肉和意大利面食如烤宽面条都是禁忌。调味品另要。

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2015-07-01 标签:
  • 标签:钓鱼
    到湖库野钓,钓位的选择至关重要。尤其到了冬天,在大水面的湖库垂钓,能否有所收获,很大程度上取决于选择钓位。关于选钓位,有诸如“春钓滩,冬钓潭”、“春钓近,冬钓远”、“夏钓阴,冬钓阳”等等很有道理的概括。笔者认为可遵循向阳避风、深浅释放的大原则,结合实际灵活选位。 1.选择自己熟悉的地点 一些我们经常垂钓的湖库,春夏秋季我们多次钓过的地方,我们对这些地方不同水位...[ 查看全文 ]
  • 标签:四季养生
    不管你愿不愿意,伴着落叶的飞舞,又一个冬天即将飘然而至。冬季,人体受寒冷气温的影响,各项生理功能和食欲等均会发生变化。因此,合理地调整饮食,适时地增减衣物,对提高人的耐寒能力和免疫功能,使之安全、顺利地越冬,是十分必要的。 嘴 健康知识 冬天,蔬菜的数量既少,品种也较单调,尤其是在我国北方,这一现象更为突出。因此,往往一个冬季过后,人体出现 维生素 不足,如缺乏维...[ 查看全文 ]
  • 标签:美容
    学会三个大眼妆技巧http://www.69jk.cn 2014年02月18日 来源:互联网 一、珠光眼妆消眼肿 东方人眼睛容易浮肿,泡泡眼看起来太没精神了。其实利用眼妆消肿不难。用稍带珠光的眼影,就可以瞬间增添眼神的魅力了。如果想提高眼睛的明亮度,可以在眉峰的下面也涂抹上一些。 如果你的眼睛看起来有点下垂,把重点放在眼头!眼尾的位置...[ 查看全文 ]
  • 标签:钓鱼
    手竿钓是钓鱼爱好者最喜欢的钓法,也是运用最广泛的钓法。一些钓鱼竞技赛也都是使用手竿进行垂钓。下面我们就来看看手竿钓的有哪些特点? 1、手感轻便灵巧。及时在水温不高、鱼摄食无力的情况下,用手竿也能灵敏的捕捉到鱼咬钩的轻微信息。在水面不大的地方钓3千克以下的鱼,手竿的优势更加明显。   2、手竿也可钓大鱼。一般人都认...[ 查看全文 ]
  • 懒人闹钟是不是你最常用的招数?铃声响了还要在床上赖个十多分钟才肯起来,这段时间的睡眠质量并不高,而且会让你起床后没有精神。既然十分钟是放空的时间,不如来做做减肥瘦身床上运动。 减肥瘦身床上运动 减肥瘦身床上运动一:拉伸翻滚 闹钟响了第一个动作就是想伸手将它关掉吧?此时就是让你进行全身拉伸锻炼的机会。 双手双脚伸直,用力到自己的极限,注意不要抽筋。此时全身肌肉都会处于紧绷状态...[ 查看全文 ]
  • 需要减肥又不想 运动 的美眉们看过来咯,简单的减肥小动作,分享给大家。 简单的减肥小动作 减肥的三个小动作 1、双腿伸直,左手自然垂下,左腿弯曲,右手握着左脚脚后跟,保持5秒然后放下。换左手握着右脚脚后跟。双腿交换做10次。 2、上半身挺直。从耳根后颈部上方开始轻轻按摩。按摩以螺旋状的方式,力道从轻变重,一直按摩到肩膀。按摩的时候保持上身挺直,左右交替按摩3分钟。 ...[ 查看全文 ]
  • 太钻牛角尖 有的人一定要在一个月内减少5公斤!这样是不是把目标设定得太高了呢?太钻牛角尖地减肥是失败的根本, 只有以轻松心情去实行才是。用轻松的心情做体操或按摩,就能达到充分的效果。 无法停止想吃的念头 如果肚子不是撑得饱饱的就不满足,这种食欲异常的原因是脑的过度疲累,要消除脑部疲累,首先要使脑部活性化。如果你的生活不规律须改变生活习惯,如此可使脑部放松,...[ 查看全文 ]
  • 生活中的工作压力、不规律的饮食和作息、久坐、劳累等原因都会导致身体的代谢功能减退,致使体内的水分聚集,导致身体水肿而肥胖。怎样去水肿,可以采用中医的方法,介绍三个 穴位按摩减肥 方法给大家,消除身体水肿,成功减肥。   穴位按摩减肥 身体水分累积导致水肿肥胖的现象,致使这样的因素有很多,解决的方法可以很简单,只需按摩三个穴位就能有效击退水肿,使 穴位按摩减肥 ...[ 查看全文 ]
  • 标签:健康常识
    春节长假期间,不少市民由于频繁参加各种聚会,摄入了过多的高蛋白、高热量食物,导致体重上升。有些人为了能尽快恢复到以前的体重,采取各种手段以求“速瘦”。过年之后要科学减肥,否则会导致身体所必需的营养素得不到供应,造成抵抗力、免疫力下降,甚至诱发某些疾病。下面就来看看春节过后避免三个减肥误区。 春节过后避免三个减肥误区 春节过后,有些长胖的市民在追求“...[ 查看全文 ]
  • 标签:网络游戏
    春节快来临了!很多小伙伴在为火车票而烦恼,辛苦忙碌一年急切回家过年的新能够理解,抢购火车票也是有很多技巧,今天跟大家分享网上抢购火车票最新三个小技巧教程。希望每个人都能及时买到回家的车票。 窍门1:查清各车站放票时间 目前,网络订票可预订12日内的车票,比窗口预售期提前4天。迄今,铁路客户服务中心网站是网上购票的惟一渠道,每天订票时间为早6时至晚11时...[ 查看全文 ]
  • 祛雀斑 1.将胡萝卜汁和牛奶混合到一起,当睡眠面膜用,第二天清晨再清洗; 2.将30g左右的杏仁磨成粉末,取一个鸡蛋清,将两者混合涂至长雀斑的部位,第二天用白酒清洗; 3.用洗净带根的香菜煮水,然后坚持用香菜汁洗脸可以淡化雀斑; 4.将白术泡到米醋中,然后用泡过的白术轻轻按摩长雀斑部位; 5.取生姜一两放入一斤左右的高浓度白酒中,...[ 查看全文 ]
  • 夏天是MM展示身材的好时机,而夏天马上就要到,现在是处于春天时机,所以小编抢先一步推荐月减10斤的 春季减肥食谱 ,一个月瘦掉10斤绝对无问题,但大家必须要坚持住。 三个春季减肥食谱让您月减10斤 春季减肥食谱一 晨起饮水1杯,约300毫升。 早餐:豆浆400毫升,鸡蛋1个,主食100克。 早午间:水果1个。 午餐:米饭100克,畜禽肝100克,海带100克,蔬菜两种各100克 ...[ 查看全文 ]
  • 对于很多女性来说,随着年龄的增长加上一次次的减肥,脸部的轮廓会显得松弛,那么如何才能让脸部重新恢复紧致的小脸呢?下面小编就要告诉大家一个 面部表情操 ,可以有效的帮助大家减少皱纹,消除脸部多余脂肪,紧致轮廓。 表情操第一课:击退嘴角下垂锻炼 部位:颊肌。 嘴角两边的皮肤下垂,好像总在生气似的?这是因为脸颊的肌肉下垂,使嘴角皮肤松弛的关系。颊肌涉及的面部区域很...[ 查看全文 ]
  • 偏方一 将一斤老陈醋与半斤谷酒一起倒入土瓷钵钵里面,并将土瓷钵放在微火上慢慢熬,知道将钵钵里面的酒、陈醋都熬干。取出冷却的钵钵底部留下来的一层黑色膏状物质涂在消毒纱布上直接敷在颈椎疼痛处就行了。当然,不是要一次就把一钵都涂上去,一钵大概能用一个礼拜,一天一夜换一次药。坚持敷三四钵就能治好咯。 偏方二 对于颈椎、腰椎都不好,或者是老年人有骨关节...[ 查看全文 ]
  • 想要成功减肥首先必须控制饮食,适合自己的减肥食谱搭配适合自己的减肥小技巧这才是减肥的最高境界,这样才能打造出性感又健康的身材,下面更着小编一起来看下7个 减肥小技巧 和7个 饮食减肥小技巧 ! 减肥小技巧 饮食减肥小技巧 招数一:保持灵活性 你每周的减肥食谱应该保持灵活性,以便适应不断变化的情绪和巧妙控制食欲。保持灵活性,写下各种健康的早餐、午餐、晚餐以及小吃。 ...[ 查看全文 ]
  • 发胖的最大原因就是身体里的脂肪细胞体积膨胀。下面图老师网图老师网小编就来教你8个瘦身方法,阻止脂肪细胞继续膨胀下去,让你轻松减肥成功! 对于成年人来说,脂肪细胞的数量虽然不会再增加了,但是却不代表不会再发胖!数量固定的脂肪细胞体积还是会膨胀,而且膨胀的幅度高达500倍之多!你能想象身体里每个脂肪细胞都变大500倍以后的身材外观吗?超级恐怖呀! ...[ 查看全文 ]
  • 标签:春季养生
    春天是万物生长、万象更新的季节,也是人体需要适应季节、进行调养的时候。因此,春天应注意饮食调节。春季的饮食安排一般应该注意以下三个原则: 一、高热量高蛋白原则。 早春时节,气温仍较寒冷,人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础体温。所以早春期间的营养构成应以高热量为主,除谷类制品外,还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物,以便及时补充能量物质。由于寒冷的刺激可使体内的蛋白质分解加...[ 查看全文 ]
  • 通常做身体保养都在晚上,洗过澡后擦上保湿乳液,瘦身霜的用法也差不多。   1.功能有别 瘦身霜是总称,看一看各家诉求的名目,还真是洋洋洒洒喔!统计来说,瘦身保养产品可分三大类诉求:水肿肥胖、橘皮现象、松弛肥胖。通常一瓶瘦身霜主打1-2种瘦身诉求,不过也有一次可以解决三种瘦身需求的产品,到底那一瓶适合你,先确定自己的需要吧! 2.效果加强 虽然很多厂...[ 查看全文 ]
  • 标签:摄影
    运动员永远不会没经过刻苦训练就上场比赛,那么为什么 摄影 师会希望不经过练习就拍出能“挂在墙上”的照片?下面介绍的3个小练习,值得把它们当作你的每日练习,很快你就会感到摄影水平实在地提高了。 1. 研究EXIF信息 在摄影课堂上,通常我会在开讲前先展示几张作品。在展示完后,就会有人举手提问,某张照片是如何拍摄的。我会先说出答案,不过接着就会教他们如何猜测和尝试相机的设置,这样他...[ 查看全文 ]
  • 脸型的好坏影响着面容的美丽与否,常见的脸型问题有脸部腮帮子过大、脸部左右不均匀、颧骨过高等。针对这些问题小编介绍三个 按摩瘦脸的最快方法 ,帮助大家打造精致的瓜子脸,做一个小脸美人。 按摩瘦脸的最快方法 瓜子脸、锥子脸、巴掌脸都是美眉们追求的脸型,很多美眉的脸部不是有这样的问题,就是有那样的问题。比如脸部的颧骨过高、脸部左右不对称不均匀、脸...[ 查看全文 ]
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