冬季“薄衣御寒”也是不错的养生之道

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  春季养生之道

  标签：春季养生 健康生活

  养肝为首 肝脏是人体的一个重要器官，它具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。因此，春季养肝得法，将带来整年的健康安寿。那么，春季应当怎样养肝呢?在饮食方面，应多吃些温补阳气的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、芥末等。研究表明，大蒜不仅有很强的杀菌作用，还能促进新陈代谢，增进食欲，预防动脉硬化和高血压，甚至还有补脑的功效。大葱有...[ 查看全文 ]

  木小姐

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  养生之道：白露与养生

  标签：秋季养生

  俗语说秋粥宜人，这段时间应以多食清淡而健脾的淡粥，如薏米粥、芡实粥、白果腐竹粥、小麦粥、淮山粥等。汤品上宜赤小豆淮山节瓜猪汤、 番茄 山斑鱼汤、雪梨海蛰鹧鸪汤、蕹菜粟米粒滚清汤、鲜淮山百合马蹄白鲫汤、 豆腐 雪菜荷叶滚肉片汤、石斛太子参煲猪瘦肉汤等。 从立秋到秋分的时段在祖国医学上称为长夏。古代医家张景岳说：春应肝而养生，夏应心而养生，长夏应脾而变化，秋应肺而养收，冬应...[ 查看全文 ]

  水货车chao0095

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  夏季中医养生之道

  标签：中医养生 夏季养生

  一、夏季早起时的中医养生法 1、早喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜。 2、一日两苹果，毛病绕道过 3、一日一枣，长生不老 4、核桃山中宝，补肾又健脑 5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康 二、夏季养生的饮食很重要 1、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神 2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少 3、小小黄瓜...[ 查看全文 ]

  说好的幸福呢

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  春季经典养生之道

  标签：春季养生 养生

  儿童春季养生常识 保护皮肤 春季气候多变，儿童皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒，要让儿童多吃蔬菜、水果，多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。 坚持户外活动 合理饮食 注意节制饮食 “若要小儿安，三分饥与寒。”现在有些父母总担心孩子吃得少，吃不饱，总想让孩子多吃一点儿。...[ 查看全文 ]

  在冬季

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  正确的中医养生之道

  标签：中医养生 养生

  8招让你稳固牙齿 1.茶水漱口 每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。 2.叩齿咽津 每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，以后还日增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜...[ 查看全文 ]

  在冬季

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  夏季养生之道补睡眠祛暑湿

  标签：夏季养生

  进入夏季以后，天气下降，地气上腾，万物都处于活跃时期，万物茂盛秀丽。人们应晚睡早起，使情志愉快，心中没有郁怒，使体内阳气能够向外宣通开发，这就是适应夏季，保护长养之气的道理，那么 夏季养生 之道都有哪些呢？ 生活小窍门 易上火 需调养心神 中医 认为夏属火，与心相应，夏季心火易于旺盛，病人动辄上火发怒，所以，在赤日炎炎的夏季，要重视心神的调养。要求做到神清气和，快...[ 查看全文 ]

  醉生梦醒prince

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  冬季8点御寒养生法

  标签：健康养生 养生 冬季养生

  冬天是一年四季中最为寒冷的季节，我们很多朋友都不喜欢冬季，而且冬季也是流感的高发期，那么我们怎样才能够健康的过一个冬天呢?冬季御寒有什么办法呢?冬季吃什么食物好呢?下面就由小编为大家介绍下吧。 冬季御寒做到8点健康过冬 冬天天气格外的含量，有一些人本身抵抗力就差，非常容易生病，如果希望自己能够健康的过完冬季的话，你就要做好冬季养生保健工作咯。下面我们就来看看让你...[ 查看全文 ]

  Y超人不会飞123

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  秋季养肺护肺才是保健养生之道

  标签：秋季养生

  穴位 按摩 叩肺俞穴：每晚临睡前端坐椅上，两膝天然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身抓紧，意守丹田。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴(地位在眼前第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处)数十下，同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，继承约10分钟。这种办法可以畅快胸中之气，有健肺养肺之成效。 保持心情舒畅传统 中医 认为，常笑宣肺一说。大笑能使肺扩张，还可以清洁呼吸道浊气...[ 查看全文 ]

  闹闹爱盗盗

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  夏季养生之道 遵循八大避免原则

  标签：夏季养生 健康生活

  避免油腻 夏季人体消耗大，需要养阳气，而油腻的荤菜属于阴性食物，不但起不到补的作用，还会让人食欲下降，对健康无益，尽量少吃。应多吃一些清淡、容易消化的食物，如绿豆、莲子、荷叶，可以健胃、解暑、祛湿，对健康大有裨益。 避免冷饮 很多人把冷饮当作降温的灵丹妙药，一瓶冷饮下肚，虽然能短暂降温，但对肠胃伤害极大，不仅影响食物的消化吸收，还容...[ 查看全文 ]

  木小姐

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  爆最全面的冬季养生御寒窍门

  标签：四季养生

  冬季养生 很重要的一点是养肾防寒。爱美的女性千万不要错过哦！下面就为您推荐１０个冬季养生的小诀窍，让你在寒冷的冬天提高提升严冬抵抗力。 １、多点水 健康知识 冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬季一般每日补水应很多于２０００～３０００毫升。 健康养生 ２、出点汗 冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻...[ 查看全文 ]

  问来99

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  保健知识：夏季养生之道 调养肺肾补一补

  标签：保健 养生保健

  夏季是阳气最盛的季节，天气炎热而生机旺盛，与此同时我们的身体健康也经受着“烤”验。如何在夏季做好养生调理? 你拍一，我拍一， 夏季养心排第一 中医认为“夏气与心气相通”，立夏以后的养生应以养心为重。夏季要清淡饮食，可适量多吃苦味类蔬菜，如苦瓜等，因为苦味入心，有除燥祛湿、清凉解暑、清心明目、促进食欲等作用。不过，苦味食物大都寒凉，体质较虚弱者...[ 查看全文 ]

  艾川

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  养生之道 早晨起床喝第一杯水有大学问

  标签：生活小常识

  早晨起床应当喝什么水： 1：白开水。温白开水能为人体直接吸收利用。 2：蜂蜜水。蜂蜜水一直是美容的圣品！早上空腹喝蜂蜜水能补充水分和增加营养。 3：柠檬水。空腹喝柠檬水有助消化、美白！但有一点需要注意的是：喝过后要漱口。   早晨起床不应当喝什么水： 1:果蔬汁。早晨起来整个身体都在缺水状态，在缺水状态下喝果蔬汁不利于身体健康。 2:淡盐水。淡...[ 查看全文 ]

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  冬季保健御寒首当养肾

  标签：冬季养生

  与春风、夏暑、秋躁不同，冬天带给人的是另一种感受──寒。祖国医学认为，寒为阴邪，易伤阳气。由于人身之阳气根源于肾，所以寒邪最易中伤肾阳。可见，数九严寒，若欲御寒，首当养肾。 健康养生 冬季起居 冬天的生活起居要有规律，宜多开展力所能及的体育活动，这不但能增强与人体免疫有关的肾气功能，提高抗病力，还因肾主纳气，而帮助肺气呼吸，预防多种慢性呼吸系统疾病。肾主骨，冬天...[ 查看全文 ]

  实干兴邦222

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  喝酒御寒是养生误区

  标签：冬季养生

  天寒地冻的严冬里，不少老人喜欢喝点酒来暖身子，因为他们认为饮酒就可以舒筋活血，可以御寒。对此，内蒙古自治区赤峰市复康医院院长、主任医师王平提醒说，冬季老年人喝酒御寒不可取。 王平说，饮酒可使血管扩张、血液循环速度加快，热量消耗增加，因此能让人感到身上热乎乎的。由于酒里含有酒精，可引发短暂的兴奋，令全身有一种温暖、舒适的错觉。其实，这并不是酒精御寒的表现。当酒喝得过多...[ 查看全文 ]

  宣儿baobei

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  冬季保暖知识 教你如何御寒

  标签：冬季养生

  连日来全国各地持续降温，国外也经受着寒冷的考验。英国《每日邮报》刊出冬季保暖的12个小妙招，请各科专家教你如何御寒。 生活小窍门 1.暖气温度别太高。 英国伦敦大学学院附属医院血管外科专家约翰·斯科尔表示，空调、暖气温度过高，室内外温差过大，出门时小血管容易突然收缩，让人感觉更寒冷。因此，室内温度最好设为18℃~20℃。 2.少摄入 咖啡 因。 英国刘易舍姆总医院血管外...[ 查看全文 ]

  liang12668

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  冬季御寒穿衣的注意事项

  标签：冬季养生

  冬日，为了抵御寒冷侵袭，长筒靴、紧身高领毛衣、厚衣服都成了不少人过冬衣服的首选。但是这些衣物紧紧地捆在身上或过厚都会对人体健康造成不良影响。对此，武警甘肃总队医院的孙主任提醒，冬天穿衣不宜过紧、过厚。 一、穿衣不要过紧 普及健康知识 衣领过紧会使颈部血管受到压迫，使输送到脑部和眼部的营养物质减少，进而影响视力，也会影响颈椎的正常活动，容易导致颈椎病。而很多人穿...[ 查看全文 ]

  XWANM

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  过敏体质的冬季三保之道

  标签：冬季养生

  健康导读、环境、感染等三大因素有关，特别是呼吸道疾病。过敏体质的患者，由于体质之故，本来就容易有许多困扰。尤其天气转凉时，包括过敏性 鼻炎 、气喘、皮肤炎症，特别容易诱发影响平日生活。 健康知识 小编推荐 以下提供过敏一族的冬季三保之道： 健康养生 一、保暖 生活小窍门 预防晨起时鼻塞，可在起床前先在被窝里多加件衣物，起床前或起床后喝杯热开水，如能戴口罩预...[ 查看全文 ]

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  冬季如何御寒保暖 防止感冒

  标签：冬季养生

  小雪节气中，天气时常是阴冷晦暗，此时人们的心情也会受其影响，特别容易引发 抑郁症 ，所以应调节自己的心态，保持乐观，经常参加一些户外活动以增强体质。多晒太阳，多听音乐。清代医学家吴尚说：七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。我国传统的医学理论十分重视阳光对人体健康的作用，认为常晒太阳能助发人体的阳气，特别是在冬季，由于大自然处于阴盛阳衰状态，而人应乎自然也不例外，故...[ 查看全文 ]

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  预防冬季过敏的三保之道

  标签：冬季养生

  以下提供过敏一族的冬季三保之道： 一、保养 健康饮食 春夏养阳，秋冬养阴，饮食调养以辛温养阳为原则，辅以滋阴润燥。 生活小窍门 太燥烧烤易伤阴气，太寒凉瓜果易伤阳气，所以可多摄取滋润的食物如 蜂蜜 、 杏仁 、百合、芝麻、麦冬、水梨、文旦、银耳、百香果、 萝卜 、燕窝、桑葚、海参、甘蔗、龙眼肉、粥类等。 许多食物具有滋阴润燥的功能，例如莲藕、蜂蜜、梨、柑橘、柿...[ 查看全文 ]

  北漂求关注

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  食材废料也是养生佳品？

  标签：健康 健康饮食 健康生活

  我们在生活中总是用一些食材来养生保健，以求滋补身体，可是，我们往往忽略了一些食材的“废料”也是很有用的，这些宝贝却常常被我们扔掉，真的很可惜，所以，小哈就给你整理了一些“废料”的绝妙功用，赶紧记下来。 1、茄子蒂去火 吃茄子的时候，往往把茄蒂切下来扔掉，可在中医看来，茄蒂也是一味不可多得的药材。 茄子本身是偏寒的食物，茄蒂寒性更大。中医讲，偏寒性的药材都有清热解毒...[ 查看全文 ]

  125小白脸

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