冬至养生要着重三个字
三九天，适当的耐寒锻炼是必要的，但一定要注意保暖。
冬至。是北半球白天最短，黑夜最长的一天。从今天起，北半球开始进入一年中最寒冷的季节。这一时期，饮食起居要以敛阳护阴为根本，并注意防寒保暖、避免过度劳累。
第一字·劳 健康养生
冬令起居
劳而勿过 健康小常识
冬至为我国农历二十四节气之一，古人曰：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰冬至。冬至过后，各地气候都进入一个最寒冷的阶段，也就是人们常说的进九。 生活小常识
冬至到小寒、大寒这段时间，是一年中最冷的季节，这一时期尤其要注意提防关节病和心脑血管疾病发作。要注意防寒保暖，切忌发怒、急躁和精神抑郁，避免过度劳累，保证充足的睡眠，老人最好早睡晚起，每天晚上睡七八个小时。很多人都觉得老年人觉少是很正常的，其实不然。另外，无论是老人还是上班族，最好中午都能小睡一会儿。午睡半小时可以使心脑血管病发病率下降30%。
第二字·食 健康养生
饮食养生
宜食温热熟软 生活小常识
十月一，冬至到，家家户户吃水饺。在我国北方地区，每年农历冬至这...[ 查看全文 ]
2015-07-01
标签:
