护肤小窍门：皮肤保养需要营养素
面容皎好美艳、皮肤白皙细嫩有赖于我们对身体的日常调理与保养。然而，许多爱美的女性，常常把希望寄托在高级化妆品上，忽略最根本的“美容之道”---食物。
皮肤的健美与各种营养物质的摄取密切相关，如果皮肤得不到体内丰富的营养供给，即使是高级的化妆品以及加倍的护理，也难以使其健美。
食物在提供我们新陈代谢和日常活动所需的能量以外，还使我们的肌肤得到充分的滋养。营养均衡的人，皮肤滋润有光泽，皱纹和斑点较同龄人少，显得年轻有活力。
有益皮肤健康的食物有：
1.长叶莴苣。6片莴苣叶子就可以提供1天所需的维生素A，可促进细胞代谢。另外莴苣中的钾能促进血液循环，让皮肤获得更多养分。
2.西红柿。西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原，使之不易剥落。德国研究发现，番茄红素有助展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西...[ 查看全文 ]
