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香煎亚麻籽鲑鱼

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可以使考生精力充沛的香煎亚麻籽鲑鱼

一年一度的高考剩下不到两个月的时间,在考前的冲刺阶段考生难免们学习紧张、用脑过度,家长们

可都是看在眼里,痛在心里,可是唯一能做的就是好好安排孩子们的饮食。

在这期间要多给考生们吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,维生素C可以增强抵抗力。如:草莓、柠

檬、菠萝、西红柿。优质蛋白质食物以保证机体的需要如:鱼、肉、虾、鸡蛋、牛奶、豆制品。含锌多

的食物,对智力的有益的微量元素主要就是锌如:肉、胡萝卜、南瓜、玉米等、

我今天的的这道菜就是由各种果仁聚一身,既有健脑的功效又可以帮助考生精力充沛。

亚麻籽中的EPA、DHA还有助于脑细胞的形成、生长和发育,对提高青少年智力、保护视力有重要...[ 查看全文 ]

2016-04-09 标签:

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