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怎么做酸奶沙拉好吃

藜麦水果沙拉的做法

藜麦水果沙拉做法和步骤150克红藜麦放入碗中;用流动的水冲洗干净;放入碗中,加清水浸泡2小时;锅里加水,放入藜麦煮熟,煮10-15分钟;2煮好的藜麦沥干水分,藜麦煮后呈透明状;哈密瓜、葡萄干、酸奶、煮熟的藜麦;哈密瓜切丁,葡萄干洗净泡软;将哈密瓜、葡萄干放入碗里,撒上藜麦,淋上酸奶即可。

藜麦水果沙拉

3小帖士:1、藜麦食用前用清水浸泡,一般浸泡2小时后藜麦芽就开始萌动,这时的藜麦营养活性最强;2、一次可多煮一点,晾凉后装保鲜盒入冰箱冷藏室可保存3—4天。可用来做各种沙拉,也可烙饼、炒饭等;3、用酸奶做沙拉,最好别放猕猴桃,否则太酸;4、建议多放点藜麦,你会收获意想不到的口感。5、泡藜麦的水不要倒掉,可用来煮稀饭。

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2016-04-13 标签:

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