夏季养生：芒种节气过后养生 我们要注意防暑防湿
芒种节气过后，夏季的天气彻底变热了。中午气温较高，加上空气湿度越来越大，大家的精神都不太好，下面，我给大家介绍几款夏季的饮食小妙招，一起来看看吧。
在湿热盛行，衣物器具易发霉，细菌大量繁殖的夏季三忙季节，我们要如何“防”出健康?
防暑要防夏打盹。就如春困、秋乏、睡不醒的冬三月一样，“夏打盹”是人在夏季的一种生理表现。与之不同的是，由于夏季天气炎热，人体出汗量多，随着汗液大量排出的还有钾元素，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能，如果得不到及时足量的补充，人们倦怠疲劳、精神不振的情况会比较明显。为了快速补钾，可以喝果汁或糖盐水。日常从饮食中可适量多吃含钾较多的食物，如荞麦、玉米、莴苣、鲜豌豆、毛豆、大豆、香蕉、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜等，预防夏打盹。
防湿邪要补脾。中医认为脾是人体后天之本，脾主肌肉与四肢。芒种节气暑湿盛行，暑湿容易困脾碍胃，表现为肢体困重，倦怠嗜卧。因此饮食上...[ 查看全文 ]
2015-07-07
标签:
