夏季养生：夏季饮食：三种蔬果别忽视
夏季是个水果成熟的好季节，所以，我们可以看到一到夏季市场上的水果食材就很丰富，不过，小编想为大家推荐下面的这三种水果，因为它们的营养价值和保健功效可是最适宜我们夏季饮食保健的。
据韩国KorMedi网站报道，8月是一年中最热的时候，也是从夏季过度到秋季的月份。专家将葡萄、李子和西红柿选为8月应季果蔬，它们能更好地增强被炎热折磨得疲惫的身体并可以保持健康。
葡萄因含有丰富的维他命和有机酸而被称为“水果之王”。韩国有句俗语叫做“摘取当年第一串葡萄给儿媳妇吃”。这是因为葡萄象征着多产。由于含有丰富的维他命、糖分及各种无机物，葡萄可有助于消除疲劳，促进新陈代谢。
此外，葡萄皮和籽也含有有益健康的成分。葡萄皮含有抗氧化的白藜芦醇，能够防止老化，预防癌症。而葡萄籽含有多酚成分，有助于提高记忆力。
李子是夏天不可或缺的水果。微酸的李子含有丰富的维生素C。由于李子85%都是水分，所以有助于缓解饥渴，且会让人有饱腹感，是理想的减肥食品。李子还含有丰富的食物纤维，有助于肠胃运动和排便，减少便秘。
另外，李子含有益于强化肾脏功能的氨基酸和瓜氨酸，能利尿，消除浮肿。研究表明，李子还能够阻止齿菌斑在血管壁上堆积，使动脉顺畅。...[ 查看全文 ]
2015-07-07
标签:
