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夏季养生:炎炎夏日巧用四招帮你预防水中毒

我们总是感觉在春秋的是需要多喝水来补水的,其实我们对于水的需求最大的季节却是在夏季的时候,夏季的时候只有保证充足的水才能保持健康的,但是也一定要注意我们不能喝太多的水,因为夏季的时候水喝多了容易水中毒的,下面我们就给大家说说如何在夏季避免水中毒吧。

一、不能以口渴为标准

特别是白领每天坐在办公室,运动量少,很少会有口渴的感觉。口渴是人体水分失去平衡、细胞脱水已到一定程度时,中枢神经发出的要求补水的信号。口渴才喝水,等于泥土龟裂再灌溉,不利于身体健康。如果是在高温天气并且炎炎烈日下走1小时,那么人体就会丢失约720ml的水分,假如再运动或工作,体内流失的水分会成倍增加。这种情况下一旦忘了及时补水,会让身体处于脱水的危险边缘。另一方面,口渴后容易暴饮,这也是发生水中毒的习惯因素之一。

二、常握正确的喝水方式

少量、多次、不暴饮。先用水漱漱口,润湿口腔和咽喉,然后喝少量的水,停一会儿,再喝一些,这样分几次喝,就不因“水中毒”而损害健康了。

一些爱美人士受所谓的“健康知识”的指引,每天都喝够8杯水。这是不对的!每天喝多少水应该根据身体情况而定,8杯水...[ 查看全文 ]

2015-07-07 标签:

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