心理健康：总是减肥不成功？不妨试试心理暗示方法
春天的到来也加快了朋友们减肥的步伐，春天不减肥，夏天徒伤悲。到了夏季因为身材的缘故让自己无法穿上那些美丽的衣服，一展风姿。如果你总是减肥不成功，不妨试试心理暗示方法吧！
1、“我吃饱了”常挂口
减肥瘦身始于脑。因此，你应经常对自己说：“我已经吃饱了”。
2、不要经常称体重
体重可不能经常去称，每周称一次体重就足够了。要了解自己体重的变化，你还可以注意观察，多照照镜子。这样，减肥的思想压力就不会加重。
3、卡路里的记忆力
训练一下自己对各种食物所含的卡路里的记忆力，这对控制自己的热量摄入大有益处哦。在你吃东西之前，不妨估计一下它所含的热量，随后看一下卡路里一览表，检查你是否估计正确。这样，你就能慢慢地培养自己对各种食物卡路里的直觉，从而慢慢记住它们。
4、智胜下意识
体重下降的重量不以公斤而以市斤计算。比如，你减肥不是减了2公斤，而是减了4斤。这样听起来减掉的体重更多，动力就会更大哦。
5、换个角度信心大<...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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