在生活中很多人都会因为糗事而抓狂的,那么大家为什么总是会因为一些糗事而抓狂呢,这其中很大的原因似乎因为都非常关心自己的面子。
先让我们把问题定义清楚:你知道自己内向敏感,过于在乎他人看法。想搞清楚,为什么一遇到这种时候,就会出现“抓狂”的反应。
这里的“抓狂”,按上面的描述,大概是情绪加生理:
“情绪突然激动,焦躁不安……并伴随着一些肌肉收缩、躁动等生理反应”,OK,很明确。
首先我们来简化一下问题。
情绪是什么?这个东西每个人好像都模模糊糊地知道,但直到今天为止仍然没有公认的定义。是认知,是生理反应,还是行为?好像都包括了,但是又都不完全。我比较认同的一个思路,是把情绪定义为一套综合的pattern ——模式。我在咨询中有时会用一个更通俗的词,叫“习惯”。
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