心理健康：以德养心 善待属于自己的那颗心灵
心灵是身体器官当中最最重要和纯净的地方，每天的任何活动都需要心的参与。可以说没有心我们就无法存在于世上，所以我们要学会照顾自己的心，学会了解它。生活中不要计较一时的得失，守住心、养心才是最正确的做法。
何谓“养心”?《黄帝内经》认为是“恬惔虚无”，即保持平淡宁静、乐观豁达、凝神自娱的心境。“养心”就是拥有心理平衡的重要方法，是调适情志。人的情志变化是机体对外界刺激的客观反应，与脏腑功能密切相关。情志变化是人主体活动的外在表现，在正常情况下并不致病。但异常的情志变化，暴发性情志障碍可引发疾病。人不能无七情六欲，但要调控在适当生理范围之内。
对于调节人的情志，《千金要方·道林养性》作了较详细论述，提出了“十莫两勿”、“十二少”、“十二多”等。要求人们“莫强食、莫强酒、莫强举重、莫忧愁、莫大怒、莫悲愁、莫大惧、莫跳踉、莫多言、莫大笑”。勿汲汲于所欲，勿涓涓怀忿恨，皆损寿命，若能不犯者，则得长生也，因为“多思则神殆，多食则志散，多余则志昏，多事则行劳，多语则气乏，多笑则脏伤，多愁则心摄，多乐则意溢，多喜则忘错昏乱，多怒则百脉不定，多好则专迷不理，多恶则憔悴无欢。此十二多不除，则荣卫失度，气血妄行，丧生之本”。持续性情志失调，引起气血失和及脏腑功能紊乱而发病。...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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