夏季养生：夏季如何进行元气的补充
夏季的时候，我们很多人都会感到身体比较的燥热的，这个时候我们要好好的调节，但是长期下去之后对我们的身体会有很多的消耗，所以夏季的时候我们应该注意让我们的补充元气。
宜进补苦味食物
针对夏日高温、多雨的气候特点，以及人的身体在夏日易呈现的阳热过盛、暑湿困脾、津液毁伤等变化，宜适当进补苦味的食物。
在气候很热的夏日，有“十苦九补”的讲法，多吃苦味食物，有帮助于调治身体的阴阳均衡。现代营养学研究表白，在苦味食物中含有蛋白质、有生命的物质碱、维他命、苦味精、苷类、微量元素等成分，具备解热除湿、抗菌消炎、帮忙克化、促进餐欲、促进血液轮回、舒张血管、清心除烦、醒脑提神及调解人的身体阴阳均衡的效用，颇合夏日人的身体所需。
摄生宜补钾
现代医学夏日健康食谱以为，夏日摄生宜补钾，因为钾是人的身体不成缺乏的微量元素。成年人的身体里面含有钾150克，存贮在细胞表里，起着维持细胞表里渗入压和酸碱均衡的效用，维持神经器官和肌肉的正常功能。
在很热的夏日，空气温度高，人的身体大量出汗，致使体内丢掉一部分水分和盐，随汗液排出的另有一定量的微量元素钾。如果体内缺钾，往往会令人感到疲乏、困倦无力，精力、身体的力量下降等症状，特...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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