心理健康：心理研究：环境太黑也会影响睡眠相关文章推荐,心理健康

心理健康：心理研究：环境太黑也会影响睡眠的相关文章

心理健康：心理压力影响睡眠提高睡眠质量有妙招

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我们现在的生活压力越来越大，研究表明，心理压力大会让造成我们晚上会做很多的梦，每天晚上做梦不利于提升我们的睡眠质量，如何提高我们的睡眠质量，让我们可以少做一些梦呢，下面就让我们一起来看一下吧。一、睡眠环境改变导致多梦睡眠环境的改变同样可能引发多梦。例如搬新家，亦或者住校初期都可能有一段时间的失眠多梦情况，这属于正常现象，因为突然改变了熟悉睡眠环境，需要时间适应，过...[ 查看全文 ]

后悔管用吗
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心理健康：常被数落会影响身体健康

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常常被数落，不仅会影响到人的心理情绪，也会影响到人的身体健康。常常被数落对身体危害等同于吸烟。如果你总是数落丈夫不够帅或太矮，那就要小心了，他们的健康状况会因此变得更糟糕。据英媒报道，意大利一项最新研究发现，常被伴侣称赞有魅力的男性，患心脏病和中风的几率，比总被伴侣“讥讽”的男人要低2.6倍。研究人员对1687名男性进行了长达8年的跟踪调查，内容涉及妻子每三个月内...[ 查看全文 ]

能活着就别找死
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心理健康：“过度”的情绪影响我们的心理健康

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生活中，一些微不足道的小事就有可能标志着某种心理疾病的潜在。但其实，我们在日常生活中，也能够通过自我注意、自我防范而远离各种心理疾病的发生。那么，在生活工作学习中，有哪些事情是需要我们注意的呢？一戒“猜疑过度” 有些人疑心病较重，乃至形成惯性思维，导致心理变恋。一个人如果心胸过于狭窄，对同事、朋友乃至家人无端猜疑，不但会影响工作、影响人际关系、影响家庭和睦，还...[ 查看全文 ]

寻找黑大俄语她
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心理健康：“胡思乱想”也能消除心理疲劳

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每个人都一样，对于一项事物的热情总是会随时间而逐渐减少的。无论是生活还是工作，无论一开始你是怀着怎样的激动的心情去实践，到最后总会有感到厌倦想要放弃的一天。这是一种心理疲劳，所谓心理疲劳，指人体肌肉工作强度不大，但由于神经系统紧张程度过高或长时间从事单调、厌烦的工作而引起的疲劳。那么，要怎样做才能让我们消除心理疲劳，继续积极的面对生活呢？第一招：让生活多一些变换。多一些...[ 查看全文 ]

致爱蕾蕾
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心理健康：为什么下雨天睡眠质量会更好

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有些人在下雨天时往往会睡得更加香甜，这是为什么呢？有什么科学依据呢？这与声音中的“白噪音”有着密不可分的关系。声学上，这些声音有一个共同的术语名称：白噪音。它是指一段声音中的频率分量的功率在整个可听范围(0～20KHZ)内都是均匀的。相对的，其他不具有这一性质的噪音被称为有色噪声。当然，绝对理想的白噪音是不存在的，但雨声、流水声、鸟鸣声等来自大自然的声音是现实...[ 查看全文 ]

多Yu多
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心理健康：音乐如何保护心理健康音乐的心理保健功效

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听舒适的音乐是一种享受，可以放松我们的身心，但是，除此以外，音乐还能带给我们什么样的心理帮助大家是否知道呢？其实，在心理学中，用音乐疗法可以解决我们很多的心理问题。现在就一起了解一下吧。 1、有助舒缓疼痛。感觉疼痛，那不妨听一段节奏缓慢的音乐。发表在《心理学前沿》上的一项研究显示，纤维肌痛症患者听十分钟喜欢的音乐，不管是流行乐、民谣或者古典音乐，只要每分钟少于120节拍，就能减...[ 查看全文 ]

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心理健康：用拥抱表达情感保护心理健康

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在生活中，拥抱是一种情感的表达，被拥抱的人会感受到你的爱和温暖，对于促进感情会非常有利，而拥抱的力量可不止这些，在生活中，学会拥抱，对于我们自己来说有下面的这些好处。一个温暖的拥抱除了会给人以安慰，还有你意想不到的7个健康益处。美国《赫芬顿邮报》载文，刊出了“拥抱的7个好处”。 1.拉近人际关系。拥抱时，人体会释放欣快激素催产素(也称“拥抱荷尔蒙”)，让人...[ 查看全文 ]

我是厂区直招
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心理健康：早餐保健康也能看人品

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现在随着生活水平的提升，我们对于身体健康是越来越关注了，早餐的重要性也得到了大家的认可，不过，早餐对于健康的重要性大家了解，能从早餐的选择中看出人品的方法，大家是否知道呢？ “老板~~~油条包子胡辣汤油馍鸡蛋灌饼煎饼果子牛肉米线灌汤包浆面条鸭血粉丝汤豆浆小米糁汤八宝粥卤鸡蛋油炸饼锅贴手抓饼油茶都不要~~~ 来碗泡馍”!从吃什么早点能看出你是什么样人，快来看看你是哪类人吧!! ...[ 查看全文 ]

柒肆画
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心理健康：保持心理健康要学会保守秘密

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秘密是每个人都有的，当我们愿意把秘密告诉别人的时候，是一种信任，别人把秘密分享给自己也是一种信任。而学会为别人保守秘密除了是一直诚信的表现形式，更是对自己保护心理健康有益的一种行为规范。在长达十年的时间里，他一直无情地把自己的两种身份各自分开：一个“他”生活在小村庄，工作在纽约的办公室;另一个“他”在俱乐部、机场酒吧和声色场所之间活动。一个“他&rdquo...[ 查看全文 ]

勿要虚度青春
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心理健康：保护心理健康学会摆脱忧郁情绪

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当我们的心理处于不好的状态时，会影响我们的判断和决定，同时也会影响我们的身体健康，在这些不良的情绪中，忧郁是很常见的一种，想保护自己的心理和身体的健康，请大家学学如何快速摆脱忧郁情绪吧。首先要忘记过去。人到了老年要学会自我解脱，对过去的事情做到不耿耿于怀，不纠缠不休。只有达到了忘我境地，才能达到心净，而心净则是养生长寿的重要诀窍之一。其次要知足长乐。这是释...[ 查看全文 ]

英俊天马
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心理健康：看灾难片或会引发心理危机

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生活中常常会有一些杞人忧天的现象。而导致这种现象的产生不仅仅是因为想得多，还有可能是因为无法从灾难片中分离出来，导致情绪一直高度紧张。这种影响对于情绪过于敏感的人来说，可能会导致心理危机的产生。看完灾难片更应珍惜现在汪博士看了两遍《2012》，对于网友说的做噩梦、消极情绪等，他说其实这些都是一过性的，因为影片拍得很真实，让很多观众都感觉很紧张，神经...[ 查看全文 ]

家在他乡
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心理健康：当心！五个问题会影响你的情绪波动

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在生活中，情绪的波动是很正常的，当我们遇到一些突发的事情时，情绪自然就会出现不同程度的波动，不过在生活中，我们不难发现，有很多时候，我们并没有经历什么事情，却感觉情绪不高，这是为什么呢？从心理体验上来说，人的情绪可以分为两类：良性情绪和不良情绪。良性情绪可以使人的免疫能力增强，促进人肌体新陈代谢;不良情绪如焦虑、抑郁、愤怒等，它不仅危及人的心理平衡，更遗祸于身体，甚至导致癌...[ 查看全文 ]

睿思曼婚礼
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心理健康：影响快乐心情的8个不良心理

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每个人都说想快乐，想幸福，可是我们却总认为自己不快乐不幸福，当我们感觉到不快乐时，常常会找一些客观的理由来解释自己的心情不愉快，其实，很多时候，是我们自己夺走了自己的快乐。 1.不能接纳自己——认为自己不够好每个人都受到不同程度的我不够好的观念的困扰。不管这个人多么富有，成功和卓越! 你自我接受的程度才是真正决定你人生快不快乐，幸不幸福，成不成功的决定...[ 查看全文 ]

七仙女下凡7
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心理健康：国人心理健康状态：七成人心理亚健康

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说到健康，我们往往只注重身体的健康而忽略了心理的健康，其实真正的健康是要身心都健康才可以的，当我们在说身体亚健康的时候，我们的心理也很可能出现了亚健康的问题，因为经过调查，七成的朋友都存在此类问题。站在悬崖边的“心理亚健康” 心理亚健康是一种处于心理健康与疾病间的临界状态。这种状态下的人，就像站在悬崖边上，虽然没有明确的心理疾病，但会出现不明原因的脑力疲劳、情...[ 查看全文 ]

请叫我小牛哥
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心理健康：如何提高睡眠质量躺下就能睡着

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相信现在生活中的不少朋友都存在不同程度的睡眠问题，对于身边有些人一躺下就能睡着真是羡慕嫉妒恨，那么是不是有些方法可以让我们大家都能做到这样呢？心理专家给大家提出下面的建议。自我联想法——想象出一幅美丽的场景要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，(或者可以选择自己喜欢的事物)在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮的星星，你...[ 查看全文 ]

万能月时
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心理健康：道学教授：治病养生应重视心理健康

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身体健康和心理健康本事相互关联、相互影响的，但不少面对身体上的问题时只关注了身体的疾病，忽略心理健康。人们注重养生却忽略了健康心态的塑造。国际道家学术总会教授说，现代医学尽管不断取得进步，却还只是在身心健康的领域里探索，仍忽略了对“灵”的追寻。灵指的是正面能量，与我们的思想行为息息相关。正能量可促进整体健康 “灵与许多宗教推崇的另一个世界有关联，我...[ 查看全文 ]

一苏半醒
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心理健康：常吃夜宵不健康心理健康受危害

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现在不少的朋友都有吃夜宵的习惯，这通常和晚睡熬夜有很大的关系，虽然大家都知道这并不是一种健康的生活习惯，但是总是会因为各种原因而形成这种习惯，不过小编要提醒大家，常吃夜宵很可能会让心理疾病盯上你。经常吃宵夜对身体健康有很大危害，这个大家都清楚，但只是生理上的疾病。但据研究显示，常吃宵夜或引发心理疾病，这是真的吗?其实这是一种称之为“夜食症”的心理疾病，它是一个相当...[ 查看全文 ]

悲欢浙借华
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心理健康：巧用心理暗示走出心理阴霾

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心理暗示的力量很大，它可以推动我们的生活和工作，也可以阻碍我们的生活和工作，推动还是阻碍取决于我们如何来利用心理暗示，专家指出，如果我们能正确的利用它，那么快速摆脱坏心情也不是一件难事。能让人变快乐的5个心理暗示一、说出自己的内心感受心理学研究中有一种“内省法”，就是让人冷静地观察自己的内心深处，然后将观察的结果如实讲出来。这样可以使紧张的心情得到释放，...[ 查看全文 ]

我就瘦腿
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心理健康：为何会羡慕与妒忌？羡慕嫉妒的心理分析

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羡慕与妒忌会蒙蔽人的眼睛，让人失去控制，甚至会升级为强烈愤恨的令人痛苦的恐惧。人们为何会羡慕与妒忌？一起来看看羡慕嫉妒的心理分析。 1、当情绪发生无法解释的骤变时，就有可能是收到抑制的羡慕情绪在作祟。 2、羡慕的功能是使出色的东西能够为人所关注，并使人因此而关注自己。 3、竞争也被成为积极主动的羡慕。“竞争”这个词来源于拉丁文“rivalis”,指的是生活在同一...[ 查看全文 ]

大懒糖__
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心理健康：做好五件事儿保护心理健康

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随着社会的不断发展，我们不难发现在现实生活中人与人之间的交流变的越来越难，也越来越微妙了，这让我们无法用正常的心态去理解，从而感觉到压力好大，烦恼好多，那么在这样的现实中，我们如何做能有效保护自己的心理健康呢？ (1)有明确的职业规划职业规划是个人对其一生中所有与职业相关的活动和任务的计划或预期性安排，常与自己的兴趣、爱好、性格及能力等密切相关。正确的职业规划，可以使心理需...[ 查看全文 ]

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