心理健康：寻找正能量 摆脱负能量的技巧
生活中，当我们遇到一些不好的事情时，难免会出现情绪低落、 自责等不良的情绪，如果不能及时排解，我们就会感觉到心很累，而长时间的心累是会拖垮我们的身体健康的，那么如何摆脱负能量找到正能量呢？
1。挥别旧记录
整理心情时，记得把不愉快的旧记录通通删掉，例如旧情人的简讯照片，让自己下定决心往前。
2。将预定行程写进记事本
感觉心中的负面情绪慢慢提升时，可以摊开记事本，写下预定行程。把自己的生活安排得有条有理，会让自己产生进步、前进的感觉，使心态转趋积极。
3。到宽广的地方散心
假日到公园、海边等宽广的地方散心，内心的烦恼也烟消云散。只要心跟着宽广了，嫉妒、后悔、执着的心情就会渐渐消失。同时，旅行也能快速转换心情，暂时脱离日常的琐事与烦忧，让你焕然一新。
4。把负面的想法写在纸上，撕毁丢弃
日本精神行为专家建议，将自己的不安与焦虑以书画的方式写在记...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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