心理健康：消除心理亚健康四个重点要记牢
当我们常常感觉到自己情绪躁动而且还常常很低落，在工作中注意力不易集中，在处理人际关系的时候会无缘无故地紧张时，希望大家考虑自查一下心理健康的问题，因为这些特征都是心理亚健康的主要表现。
“亚健康状态”目前研究虽较为深进，但因其表现多种多样，目前临床诊治标准还欠全面和系统。由于女性生理的特殊性及中年期各种因素的影响，亚健康状态，较男性为突出、普遍。专家通过多年来的临床研究发现，在排除器质性疾病之后，在以下30个项目中有6项者，即可初步认定处于亚健康状态。这30个项目是：
精神紧张，焦虑不安;孤独自卑，忧郁苦闷;留意力分散，思考肤浅;轻易激动，无事自烦;记忆减退，熟人忘名;爱好变淡，欲望骤减;懒于交往，情绪低落;易感乏力，眼易倦怠;精力下降，动作迟缓;头昏脑胀，不易复原;久站头昏眼花眼花;肢体酥软，力不从心;体重减轻，体虚力弱;不易进眠，多梦易醒;晨不愿起，昼常瞌睡;局部麻痹，手脚易冷;掌腋多汗，舌燥口干;自感低烧，夜有盗汗;腰酸背痛，此起彼伏;舌生白苔，口臭自生;口舌溃疡，反复发生;味觉不灵，食欲不振;发酸嗳气，消化不良;便稀便秘，腹部饱胀;易患感冒，唇起疱疹;鼻塞流涕，咽喉疼痛;憋气气急，呼吸紧迫;胸痛胸闷，心区压感;心悸心慌，心律不整;耳叫耳背，易...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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