心理健康：心理高手教你如何快速提高你的自信心
很多人 很是自卑，觉得自己一无是处，可是心理学家说，这是一种疾病，因为每一个人都有每一个人的特色，就需要我们关注我们自身的优点才对。让自信距离你更近让你更快乐。
一、关注自己的优点。
在纸上列下十个优点，不论是哪方面(细心、眼睛好看等等，多多益善)，在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。
二、树立自信的外部形象。
首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信;其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信;另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。
三、学会微笑。
微笑会增加幸福感，进而增强自信。
四、如果你缺乏成就感，就很难将自己视为 “ 对其他人有贡献且具生产力的人 ” 。
定下最后期限鼓舞自己，在每天下班时完成电话报告，并设置合理的时间限制，规划后续的电话或邮件往来，列出...[ 查看全文 ]
2015-07-07
标签:
