心理健康：推荐！助现代人克服心理焦虑症的小窍门
由于日益紧张和压力山大的工作，导致越来越多的人出现心理问题，例如焦虑症。焦虑分为生理性焦虑和病理性焦虑，一旦被诊断为焦虑症(病理性焦虑)，会严重危害患者的身心健康。那么，到底如何克服心理焦虑症呢?今天专家教你现代人克服心理焦虑症的6个小窍门。
1、放松方法。
焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。
2、适应方法。
对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。焦虑者尅把某个害怕的情形分解成几个小目标，循序渐进，就可以逐渐适应这个情景，以后面对它不再焦虑。
3、注意休息。
多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。
4、倾诉方法。
轻松是解决心理焦虑的一种很好方法，通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者，帮你度...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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