心理健康：助你轻松制怒的五大心理策略
当人在面对挫折和不满的时候就会发怒，发怒成为习惯会损害身心健康，严重了会引起各种心理疾病。发怒的程度不同对身心健康影响也会不同，那么如何抑制发怒情绪产生呢?下面小编就为大家介绍五种心理策略，让你轻松制怒。
1、在生活中，当遇到令你发怒的对象的时候，可以通过躲避的方法来制怒。躲避可以让你眼不见，心不烦，这样怒气自然会消失。
2、时刻提醒自己，要保持轻松，不要生气，不要发怒。这样的心理暗示可以让你的负面情绪得到消除。但是注意不可以过度压抑情绪，否则会起到相反的效果，引起心理问题。
3、当发怒的时候，你不妨听听音乐或是到户外走走转转，以免转移你的发怒意识，让你转移大脑兴奋点，从而达到抑制发怒的目的。
4、发怒时不要自己生闷气，应该把心中的愤怒和不平都向朋友和家人全盘托出，通过他人的分析和劝导可以让你的愤怒情绪得到消解。
5、应对发怒可以从事科学、文化、艺术等活动，这样可以让你在另一种生活方式中得到心灵的升华，让你的心里的都平静，这样怒气也不再存在。
心理频道小编温馨提示：以上就是对如何抑制发怒情绪产生的介绍，希望大家能够注重心理保健。只有保证心理健康，才能让你始终保持轻松、愉快的心情，这对身体健康十分...[ 查看全文 ]
2015-07-07
标签:
