心理健康：中药如何治疗秋季抑郁症?
人的身体，会随着季节而变化，而心情则直接影响着五脏六腑。以五行学说中“金、木、水、火、土”的“金”为例，五脏中的“肺”属金，七情中的“悲”属金，四季中的“秋”也属金。因此在秋天，人们除了容易“秋燥”，有时也容易产生伤感的情绪。
如何预防秋季抑郁?
秋天，应该多晒晒太阳，让体内氧化过程加强，在营养的补充上，应多注意补充维生素C和B族。多吃新鲜蔬菜和水果既能润秋燥，又可以让心情愉悦，尤其是富含维生素Bt、维生素Bz的豆类、乳类、花生和动物内脏这些食物，能补充秋季所带给身体负面能量。
市民可通过一些有氧运动来增强抵抗力。运动不但能使血流量明显增加，以此保证大脑、心脏等重要器官的血氧供应，更能分泌出快乐的激素，让人精力十足，从而减轻因植物神经功能失调而引起的紧张、焦虑、抑郁等状态。
当然，心理医生提醒，无论吃什么和做多少运动都不是最重要，学会自我调节是每个人必修的功课。有的人，一到夜幕降临时，人体大脑松果体的褪黑激素分泌增强，影响到情绪，这可用音乐和书籍来做适当的调理。
温馨提示
中医也能治“抑郁”
中医擅长调整情志，对症选用中药泡茶饮用，会取得事半功倍的效果。下面两种配方就是简单有效的调...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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